FRIFLYT.NO
FOKUSERT: Christopher Frankum er frontfigur i Fri Flyts nye serie om skirelatert barmarkstrening. Foto: Christian Nerdrum
11 gode øvelser

Mobilitetstrening spesielt tilpasset skikjørere

Mobilitetstrening brukes av verdens beste alpinister før skirenn. Her får du tips til øvelser og program som gir deg styrke, mobilitet og skadeforebyggende trening.
FRIFLYT.NO
Padleelver Norge padling elv
Norske «bucket-list» klassikere

5 elver du bør padle i sommer

ELSKET HAVET: Gunhild Vestbø Næss var en ivrig surfer. Her er hun på vei ut i bølgene ved Ervik på Stadlandet. Foto: Camilla Monsen
GUNHILD VESTBØ NÆSS (1988 - 2023)

Surfmiljøet i sorg

NY BESTIGNING: Kristin Harila klatret Annapurna 1 natt til mandag 5. juni. Dermed er hun ferdig med et av de farligste fjellene på listen. Dette bildet er fra forrige 8000-meters topp hun klatret; Dhaulagiri. Foto: Tenjen Lama Sherpa
8 av 14 unnagjort

Harila nådde toppen av Annapurna

Kristin Harila klatret i natt til topps på Annapurna 1 i Nepal, og dermed har hun gjort unna åtte av...
Dominic Potts på strandtur i Portugal med det nye brettet sitt. Heldigvis har han gode venner som kan fortelle hvordan et surfbrett aller helst skal håndteres. Den gode vennen er i første innslag av Hodet over vannet John Jacobsen. Han kan også gi Doninik et og annet tips om voksing, leash-bruk og finneoppsett på brettet.
Hodet over vannet

Alt annet enn surf

Når en sport blir til livsstil er det som skjer på land ofte nesten like viktig som i vannet. I...
FRIFLYT.NO
FØRSTEGANGSPADLING I STOR-DALSELVA: Spanske Gerd Serrasolses padler en av de største droppene i Stordalselva i Nordland. Foto: David Sodomka
Padleguide

20 elver i Nordland som gir padling i verdensklasse

Med Trofors i Nordland som utgangspunkt når du et utall fete padleelver – mange blant de beste i verden. Det...
annonse
FRIFLYT.NO
Sommer sykling Norge
Guide til stisykling

Fem inspirerende sykkelturer over tregrensa

Mye av den aller mest inspirerende syklingen i Norge finner du over tregrensa. Her har du fem forskjellige turforslag fra...
FRIFLYT.NO
UTEVANT: Nikolai Schirmer har vært en vinternatt før, og deler sine beste råd til telting. Bilder: Norrøna
Bedre netter i friluft

Nikolai Schirmers 11 beste tips til telting

Skistjerna Nikolai Schirmer lever og ånder for natur og friluftsliv. Nettene tilbringer han gjerne utendørs, sommer som vinter. Her deler...
FRIFLYT.NO
ALT SKAL VRIS: Surfing innebærer at man vrir brettet mye lenger rundt enn på ski og snowboard. Derfor må nødvendigvis kroppsposisjonen også være en helt annen. Phil Pope tar med seg bevegelsen hele veien fra føtter, til ankler, knær, hofter og videre opp i overkroppen. Bilde: Christian Nerdrum
Teknikktips til surfing

Derfor er dette rett kroppsposisjon når du surfer

Norske surfere har ofte bakgrunn fra ski og snowboard. Noe som ikke nødvendigvis er positivt for surfing, fordi grunnposisjonen er...
MED I MESTERNES MESTER: Terje Haakonsen hevder han er dårlig forberedt, om må satse på at de holder med et skippertak 12 dager før det smeller i Lindesnes. Foto: Christian Nerdrum
Terje Haakonsen

Deltar i Mesternes Mester: – Du skal se raideren!

Etter 10 års med masing fra NRK gir Terje Haakonsen omsider etter for presset, og blir med i Mesternes Mester....
FRIFLYT.NO
LOFOTEN I MAI: Det er fortsatt skiføre mange steder i Norge, og i deler av Nord-Norge er det full vinter. Dette er fra Kvittinden i Lofoten 22. mai. Foto: Espen Nordahl
Sommerski

Slik blir skiforholdene i helgen

Det er juni, alle sommerskisentrene i Norge er åpne, og det blir fint vær mange snødekte steder i sør. Noen...
annonse

Skitesten

Søk blant skimerker og testvinnere fra 2013 og frem til i dag.

Topptur

Mer enn 500 turbeskrivelser fra hele Norge
Brettseiling

Windsurfing - guide til spotter, teknikktips, utstyr og intervjuer

Windsurfing er en teknisk sport. Her får du hjelp til valg av utstyr, steder å seile, teknikktips og innsikt i...
FRIFLYT.NO
TESTING: Skitester Ida Gunleiksrud kjører fra kollegene Sondre Lindkjølen og Henning Skjetne under testing av toppturski på Galdhøpiggen sommerskisenter. Foto: Tore Meirik
Årets nye tester

De beste toppturskiene for allsidig bruk

Fri Flyt har testet toppturski i mange år og har lang erfaring med hva som fungerer til ulike typer bruk....
FRIFLYT.NO
VAMOS A LA PLAYA: Lokale Einar Løken på en av de hardere rutene på Beachen under den årlige Strynefestivalen. Foto: Bjørnar Brende Smestad
De komplette klatreområdene

De beste stedene å klatre i Norge

Noen fjellområder har alt: Store vegger, små steiner, klassiske linjer, alpine utfordringer. Her er Fri Flyts guide til landets mest...
FRIFLYT.NO
Alnestinden 1665 moh fra Toppturer i Romsdalen
Populær tur fra Trollstigen

Topptur til Alnestinden

Alnestinden er lett tilgjengelig fra Trollstigen, som nå har åpnet for sesongen. Her er beskrivelse av den populære turen.
FLYR I LITE VIND: Mange tenker wingfoiling er et lettvindsalternativ til windsurfing, men etterhvert som man kommer i gang opplever man også hvor bra det fungerer når det blåser mye. (bildet Oda Johanne Stokstad Brødholt). Foto: Christian Nerdrum
Teknikk og tips til utstyr

Alt du trenger å vite om wingfoiling

Tips til valg av utstyr, både som nybegynner og viderekommen, teknikktips med filmer og inspirasjon til den fascinerende sporten som...
FRIFLYT.NO
Darn Tough Solstice OTC Lightweight.
Test av Darn Tough Solstice OTC Lightweight

Lett sokk som passer til varme skidager

Darn Tough Solstice OTC Lightweight lykkes veldig godt med denne litt tynne sokken - den er ikke for de kaldeste...
FRIFLYT.NO
Da surfing ble en miljøkriminalitet

Historien om surfeparadiset Saltstein

I nesten 20 år har surferne på Saltstein kjempet for sin rett til å surfe. Kampen er enda ikke over....
FRIFLYT.NO
brenner
Test av gassbrennere

En varm kilde på tur

På jakt etter en effektiv brenner? Les test av kokesystemer som du monterer rett på gassboksen og allsidige brennere når...
FRIFLYT.NO
Gps-en din sørger for at kartet (på f.eks trailguide.no eller mtpmap.no) følger seg og sykkelen din når du skal finne frem til nye sykkelstier. Bilde: Christian Nerdrum
TIPS

Stisykling: Slik finner du frem til nye stier

Føles det som at du ofte ender opp på de samme stiene hver gang du er ute og sykler? Her...
FØRST: Victor Lööf først over målstreken under norgescupen i wingfoil. Foto: Sondre Taubøll
Se film fra arrangementet

14-åring best under norgescupen i wingfoil

Det var de yngste deltakerene som dominerte under norgescupen i wingfoil i Drøbak denne helgen.

Surf

Teknikktips, steder og surfehistorier

Klatring

Les siste nytt om klatring
FRIFLYT.NO
NYSNØ: Slik så det ut på Trollstigen lørdag - mye vær og bra med nysnø, selv om total snømengde er litt mindre enn vanlig. Foto: Tonje Nordgård Heen
Veien til sommer-toppturene er åpen

Nysnø på Trollstigen

Bilveien opp Trollstigen åpnet forrige uke, og det er nysnø på de flotte fjellene som plutselig er veldig lett tilgjengelig...
FRIFLYT.NO
Finnan massivet med det tre turene opp; Sørøstryggen, Østryggen og Nordryggen. Nordre og Søndre Finnanbre på hver side av Østryggen. Alnestinden til venstre
Klassiker i Romsdalen

Turbeskrivelse Finnan med flere rutealternativer

Finnan har tradisjonelt vært den klassiske vårskituren på Trollstigen. Toppturen har jevn stigning fra vei til topp, uten at det...
FRIFLYT.NO
VOLDSOM KOLLISJON: Her fraktes Francis Gautneb inn i ambulanse etter ulykken i Drøbaksundet søndag. Foto: Christian Nerdrum
Hurtigbåt-kaptein suspendert

Slapp fra den dramatiske ulykken uten alvorlige skader

Francis Gautneb som kolliderte med en hurtigbåt da han deltok i norgescupregatta i wingfoil kom utrolig nok fra ulykken uten...
FRIFLYT.NO
DEN FANTASTISKE MESTRINGSFØLELSEN: Mathilde Myrhaug, 12 år. Surf er aktivitet alle aldre har glede av. Foto: Audun Holmøy Røhrt
Slik får du de minste med i vannet

15 tips til en vellykket surfopplevelse med barn

Vannsportentusiasten har selv tre barn og en overvekt av vellykkede surfeturer med hele familien. Her er hans beste råd.
FRIFLYT.NO
SJU AV 14 UNNAGJORT: Kristin Harila nådde toppen av Dhaulagiri natt til mandag. Arkivfoto: Niklas Söderlund
Sju av 14 unnagjort

Harila besteg Dhaulagiri

Kristin Harila nådde toppen av fjell nummer sju av de 14 8000-meterne i verden natt til mandag.
FRIFLYT.NO
Finnan 1639 moh fra Toppturer i Romsdalen

Turbeskrivelse Finnan

Vestflanken på Finnan er en av de lengste skibakkene i området med 1600 høydemeter nedkjøring i et strekk. Om du...
FRIFLYT.NO
HØYE MÅL: Opp en grad, lede en rute, klatre et overheng – you name it. Lars Ole Gudevang får unna store deler av ticklista her, på ruta The Nordic Flower i Flatanger. Bilde: Henning Wang
Reiseguide

55 ting du kan gjøre på ferie i Norge

Norge er fylt av gode klatre, sykkel, vannsport og skiopplevelser på sommeren. Her er 55 grunner til å tilbringe sommeren...
FRIFLYT.NO
Raske briller på topptur
Test av solbriller

Er dette de eneste brillene du trenger på topptur?

Sportsbrillerkan fint erstatte goggles på de fleste toppturer og dermed spare litt plass i sekken. Her er test av briller...
FRIFLYT.NO
Hjelpepersonell hjelper wingfoiler etter kollisjon.
SE VIDEO: Wingfoiler påkjørt av hurtigbåt i Drøbakssundet

– Det er det verste jeg har sett!

En deltaker i norgescupen i wingfoil kolliderte med hurtigbåten «Baronen». Fri Flyts Christian Nerdrum var bare noen få meter unna...
ØSTLANDET: Wes Shaftenaar treffer kokkerent på dag og timing en desemberdag på Saltstein. Foto: Christian Nerdrum
Bølgesurfing

Steder å surfe, teknikktips, nyheter og inspirasjon

Guider til hvor du kan surfe og inspirasjon til surfing i Norge og utlandet. Nyheter og hjelp til valg av...
FRIFLYT.NO
Spesialist i idrettssfysioterapi og manuellterapeut Lars Haugvad demonstrerer styrkeøvelsen markløft. Bilde: Christian Nerdrum
Markløft - se film på teknikk og utførelse

Styrkeøvelsen med flest revnede bukser på samvittigheten

Markløft stimulerer både ben og overkropp. Dette er en styrkeøvelse alle burde vurdere å ha i treningsprogrammet sitt ifølge Olympiatoppens...
FRIFLYT.NO
Låktatjåkkahytta ligger på et høydedrag og kan være skikkelig utsatt for vær og vind. Foto: Lars Thulin / Toppturer rundt Narvik.

Turbeskrivelse Låktatjåkkahytta

Topptur til Låktajåkkahytta. Her kan du avslutte en vellykket topptur med afterski-øl i baren etterfulgt av en treretters middag i...
10 POENG: Ikke mye å utsette på dette hoppet, men dødseproff Anders Rox mener det er en del feller å gå i for de som vil lære seg å dødse. Foto: Christian Nerdrum
Film med feil og rett teknikk

Ikke gjør dette når du dødser

Foruten mageplask, er det tre klassiske feller folk faller i når de skal dødse.
FRIFLYT.NO
NETTVERK: Bjørn Ballangrud har helt «friweelie» havnet et stykke øst i Nordmarka. Rettere sagt Lillomarka. Foto: Vegard Breie
Sykkel

6 klassiske turer du bør sykle i Nordmarka

Nordmarka utenfor Oslo er landets mest brukte lekegrind for stisyklister. Her har du tips til seks sykkelturer i Nordmarka. Bli...
FRIFLYT.NO
Ein travel dag på Store Ringstind under High Camp. Foto: Frode Sandbech. / Toppturar i Sogn.
Fjellsportens vugge

Hurrungane i Jotunheimen

Hurrungane har lenge blitt rekna for å vere fjellsportens vogge i Noreg.
HARD LANDING: Har du ikke rett posisjon når du treffer vannoverflaten, vil du rett og slett på på en smell (dødser: Anders Rox). Foto: Christian Nerdrum
Dødsing og sikkerhet

Slik dødser du tryggest mulig

Her en rutinene proffene går gjennom hver eneste gang de dødser.
FRIFLYT.NO
kristin harila verdensrekord 8000 meter fjell
Forsøker igjen

Følg verdensrekordforsøket til Kristin Harila

Kristin Harila er i gang med sitt andre forsøk på å slå Nimsdai Purjas verdensrekord i å klatre alle verdens...
FRIFLYT.NO
I RUTE: Kristin Harila er foreløpig i rute til å regelrett knuse den eksisterende verdensrekorden med godt over to måneder (!). Her fra toppen av Shishapangma 26. april. Foto: Matias Myklebust/ Field Productions
Ligger an til å slå verdensrekorden med nesten tre måneder (!)

Harila i rute til å knuse verdensrekorden

Kristin Harila ligger an til å slå Nimsdai Purjas verdensrekord med nesten tre måneder. Men da må hun unngå at...
SHOWMAN: Simen Mathisen klemmer til med en dødse-molberger fra 10-eren.
Tips til deg som vil begynne med dødsing

Slik blir du en dødser

Det er ingen som begynner å dødse fra 10 meter. Ta det rolig fra én meter og bygg deg oppover....
FRIFLYT.NO
Med den høyestliggende turisthytta i Norge

Turbeskrivelse Fanaråken

Topptur til Fanaråken. Her går vasskiljet mellom aust og vest. Heilt fram til august 1978 budde vêrobservatørar på Fanaråken året...
FRIFLYT.NO
Sent på våren og ut mot sommeren

Turbeskrivelse Dyrskardsnuten

Topptur til Dyrskardsnuten. Dette fjellet kjører du bare seint på våren og om sommeren. Det bygger seg opp store skavler...
FRIFLYT.NO
Salomon MTN Summit toppturstøvel
Toppturstøvler

Test av Salomon MTN Summit

Salomon MTN Summit er en komfortabel og gjennomtenkt toppturstøvel med veldig gode kjøreegenskaper – men den er betydelig tyngre enn...
FRIFLYT.NO
LETTERE VINDUSVISKER: Vindusviskeren fra stang er en krevende øvelse. Lettere, men med samme formål oppnår du ved å legge deg på ryggen på en matte og slippe bena ut til siden. Med eller uten knekk. Foto: Christian Nerdrum
Mobiltetstrening

Øvelser for sterk mage og rygg

Her får du også tips til en rekke gode øvelser for sterk kjernemuskulatur.
Vis mer