Her får du tips og råd til øvelser for styrketrening, slik at du kan sette opp en øktplan. Du får også vite hvorfor styrketrening er viktig - også for skikjørere.
Styrketrening kan gjøres på mange måter, med flere ulike øvelser. Her har vi gått grundig gjennom hvordan du gjør flere klassiske øvelser, og forteller deg også hvorfor du bør legge inn disse øvelsene i økten din.
Slik kan du også lage deg en komplett øktplan.
Her finner du følgende øvelser:
Styrketrening er er en form for fysisk trening som skal gi muskler eller en muskelgruppe økt kraft.
Styrketrening er viktig for både skikjørere og andre for god helse og for å forebygge skader.
Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo
Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen | Journalister: Tore Meirik | Christian Nerdrum | Henning Reinton (magasinansvarlig)
Kommersiell leder: Alexander Hagen
