Skiteknikk

Bli en bedre skikjører med praktiske og enkle tips fra Fri Flyt sine eksperter. Her finner du tips for bakkekjøring, frikjøring og til toppturen.

I tv-serien Den perfekte svingen lærer programleder Eirik Finseth bort sine beste teknikker for å bli en bedre skikjører, og hvordan du maksimerer skigleden.

Randonee er en fantastisk aktivitet i fjellet, men toppturen kan bli enda bedre med tips og triks som kan spare deg for tid og krefter.

Programleder Asbjørn Eggebø Næss gir deg kunnskap om hvor du finner god snø, og lærer deg teknikktips for frikjøring i tv-serien Jakten på villsnøen.

JEVNE SKI: Kamilla Bratteteig drar nytte av en jevn skiføring på ujevne snøforhold. Foto: Christian Nerdrum

Skiteknikk på ulike typer snø

– En finslepen skikjører kan ta seg pent ned på håpløst føre

Frikjøring og topptur er ikke bare en lek i puddersnøen. Før eller senere må alle skikjørere en tur på glattisen,...

Tilpass kjørestilen

God skiteknikk på lett toppturutstyr

Det er fullt mulig å kjøre bra på ski med lett toppturutstyr. Slik tilpasser du skiteknikken.

STRANDASØSTRE: Eirik Finseth på Strandafjellet med søstrene Kristina og Anne May (Slinning). Foto: Bård Gundersen

Når voksenlivet tar fritiden

Søstrene Slinning: – Prioriter skikjøringen

Skal du få stått mye på ski, må du klare å kombinere det med forpliktelser som jobb og familie. Kristina...

REVERS: – Det er vel så viktig å kunne bytte teknikker fort. Om du leiker mye, blir du vant til å gjøre mye forskjellig da, sier Muggerud. Foto: Bård Gundersen

Fetere stil på ski?

Her får du Karl-Kristian Muggeruds metoder

– Du har godt av å kunne en del partytriks, men du må kunne grunnposisjon og det å svinge veldig...

GUNNERUN: Etter et par dager på ski i dyp snø i Sogndal blir det stadig tydeligere for skiekspert Eirik Finseth hvordan Trygg Lindkjølen og resten av frikjøringsgjengen i Sogn har lært seg å stå på ski.

Gunnerun - frikjørerens beste treningsmetode

Svar på hvorfor de er blitt så gode på ski i Sogndal

De kaller det for gønnerønn (gunnerun). En fast løype der de legger inn tre til fem hopp og stort sett...

FELLER AV: Spar tid når du tar av fellene. Foto: Skjermdump

Teknikk for randonee

Slik sparer du tid når du tar av fellene

Ved hjelp av enkle grep kan du spare mye tid når du skal ta av fellene. Ola Hovdenak viser deg...

Skiteknikk

Slik får du skia på skjær

Å skjære nydelige carving-svinger og få skiene på skjær, er både grunnleggende skiteknikk og en fantastisk følelse. Her får du...

MODEN: På tross av at han bare er 21 år gammel, har Lucas Braathen en ekstrem forståelse for skiteknikk. Foto: Christian Nerdrum

Fra frikjører til alpinist:

Lucas Braathen om skiteknikk

– Jeg har støtte i ytterskien, for du ser det kommer snø. Men den spruten kommer litt for langt ned,...

Frikjører Aasheim får råd av verdenscupvinner Aleksander Aamodt Kilde. Bilde: Bård Gundersen og Atomic

Skiteknikk med Aleksander Aamodt Kilde

Teknikktips fra verdens beste fartskjører

– Bakfot er ikke noe man trenger uansett type skikjøring. Det gir deg ingenting. Jeg ville kvitta meg med den,...

Allerede etter to dager på ski har Øystein fått ryddet opp i en del rusk, men i følge ekspertene er det fortsatt mye å ta tak i. Bilde: Bård Gundersen

Parallelle ski og god grunnposisjon

– Du må jage yttertuppen av skia med overkroppen

Aasheim har kommet seg på storslalåmski. I følge eksperten er hoftene blitt mye bedre. Nå er det skuldrene som skal...

BAKFOT: Ikke mye, men litt bakfot. Det er visst ikke bra i følge ekspertene Øystein Aasheim snakker med. Bilde: Bård Gundersen

Prosjekt skiteknikk: fra frikjører til alpinist

Teknikktips til en som er (drit)god på ski

– Hofta må fram. Ytterskia bremser når den henger bak, kommenterer tidligere landslagstrener Trym Klingenberg når han ser profesjonell frikjører...

Mange frikjørere kommer fra alpin bakgrunn. Øystein er en selvlært frikjører, men nå ønsker han å kjøre alpint. Bilde: Christian Nerdrum

Skiproffens store prosjekt

Prosjekt skiteknikk: fra frikjører til alpinist

– Det ville vært interessant å visst om de har et fortrinn mot meg når vi konkurrerer. Hvis de har...

TOPPTURTIPS

Slik gjør du kickturn

En eller gang i løpet av toppturen, blir det antakelig behov for å skifte retning. Slik gjør du en skikkelig...

Skiteknikk

Dette er grunnposisjon på ski

Skal du ha god teknikk på ski er grunnposisjonen svært viktig for at resten av skikjøringen skal fungere.

Skiteknikk i dyp puddersnø

– Klar for å jobbe med terrenget til enhver tid

Må du ty til en annen skiteknikk når snøen skiteknikk når snøen blir skikkelig dyp? Svaret er tvetydig: Ja, og...

KATT OG MUS: Lokalkjente Kaj Zackrisson viser Eirik Finseth godsakene i området rundt Rødkleiva i Oslo: Foto: Christian Nerdrum

Når vinteren slår til i hovedstaden

To frikjøringslegender på puddertokt i Oslo

Med ujevne mellomrom slår Oslo til med fantastiske vinterdager som kan vekke interesse, selv for råskaller som Kaj Zackrisson og...

SKISPORENE SIER ALT: Om du ikke kan få se opptak av hvordan teknikken din, så kan man se på spora sine, sier Finseth. Foto: Christian Nerdrum

Få skia på skjær

Skisporet avslører deg

Det finnes metoder for å avsløre om du slurver i svingene. Slik skjerper du skiteknikken og finner det sagnomsuste skjæret...

IVRIG: – Det mange av de perfekte topptur- og skogkjøringsbildene på Instagram ikke forteller, er at man ofte må gå gjennom en steinrøys og taper halve sålen på skistøvelen på vei opp, kommenterer Eirik Finseth om konseptet: litt for tidlig sesongstart. Foto: Christian Nerdrum

Skiteknikk på tynt snødekke

Ikke la sesongens første tur bli den siste

Årets første skiturer er ofte de mest risikable. Overtenning og tynt snødekke er en svært dårlig kombo. Slik unngår du...

Skiteknikk

Slik hopper du klipper på ski

En grundig gjennomgang av hva du må tenke på for deg som vil hoppe klipper på ski. Forberedelser og gjennomføring...

ASBJØRN «GISLEFOSS» NÆSS: Kort sagt: følg med på vindretningene. Bilde: Christian Nerdrum

Været

Slik melder du været selv - bli din egen meteorolog

Få bedre oversikt over når puddersnøen lander i ditt favorittfjell, og lær hvorfor det er så mange som jubler når...

SKITEKNIKK PÅ PRØVE: Det er lite nøling å spore når denne karen setter utfor fjellsida, så følg på som en råskalle. Bilde: Ola Mattson

Den perfekte svingen (S1E6)

Stjel Eirik Finseths skiteknikk

Skiproffen Eirik Finseth har funnet seg en passe bratt øvingsbakke i Trysil. I Den perfekte svingen (S1E6) setter han sammen...

Skiteknikk

Slik skrenser du på ski

Det kan være praktisk å legge inn en god skrens mellom skjæra. Det må selv de tøffeste av oss innrømme....

Hans-Inge Klette topptur feller ski randonee

Teknikk

Så raskt tar randoeliten skifellene av og på

For de beste utøverne i randonee tar det kun få sekunder å ta fellene av og på. Her ser du...

Skiutstyr

Aksel Lund Svindals beste tips til skiutstyr

En skulle tro at Aksel Lund Svindal, Eric Hjorleifson og Eirik Finseth hadde en del å komme med når det...

Topptur

Kutting av skavl

Hva gjør du hvis skavlen er i veien for nedkjøringen din? Da kapper du den av, mener Asbjørn Eggebø Næss.

Teknikk for randonee

Slik får du god kjøreteknikk på lett randoutstyr

Randokongen Ola Hovdenak viser frem sine beste tips for å beherske lett toppturutstyr.

TOPPTUR VS FREERIDE? To av landets mest rutinerte skikjørere (Jørgen Aamot og Asbjørn Eggebø Næss) diskuterer om innholdet i ordet topptur er moden for justering. Bilde: Christian Nerdrum

JAKTEN PÅ VILLSNØEN (EP11)

Er det topptur eller frikjøring?

Har kampen om den perfekte løssnøen jagd frikjøreren vekk fra skibakken?

TOPPTHORSEN: Asbjørn har fått med seg Åsmund Thorsen i sesong 2 av Jakten på villsnøen. Bilde: Christian Nerdrum

JAKTEN PÅ VILLSNØEN (TEASER 2)

Ny sesong med villsnøtips!

Første sesong av Jakten på villsnøen er ferdig, men hakk i hel følger en ny runde med Asbjørn Eggebø Næss...

ET KOMPROMISSLØST KOMPROMISS: Avstanden mellom frikjøring og topptur blir stadig mindre.

JAKTEN PÅ VILLSNØEN (EP8)

Når topptur møter frikjøring

Å velge seg passende utstyr hvis en både vil kjøre heis og gå til topps er sannelig ikke lett. Asbjørn...

SNØMANN: Asbjørn Eggebø Næss er en råtass på snøballkasting. Hvorfor han gjør det på toppen av linja si, kan du se i filmen.

JAKTEN PÅ VILLSNØEN (EP6)

Kast en snøball!

Hva i all verden har snøballkasting å gjøre med frikjøring? Asbjørn Eggebøe Næss forklarer at en snøball kan avdekke mye...

HVOR GÅR FERDEN? Det er ikke lett å finne brytningspunktet mellom god snø, sikker kjøring om maksimal underholdningsfaktor. Asbjørn Eggebø Næss har veldig mye å si om den saken. Bilde: Christian Nerdrum

JAKTEN PÅ VILLSNØEN (EP5)

Slik gjør du rett linjevalg på ski

Linjevalg ned et fjell er et vanskelig tema som påvirker både sikkerheten og selve skiopplevelsen. I denne episoden gir Asbjørn...

KLAR FOR STRAFFE: Asbjørn Eggebø Næss trenger verken mål eller 5-meter for å demonstrere hvordan en fotballkeeper ville stått på ski. Foto: Christian Nerdrum

JAKTEN PÅ VILLSNØEN (EP4)

Skiteknikk: Stå som en keeper!

Asbjørn Eggebøe Næss viser deg grunnposisjonen på ski i denne episoden av Jakten på villsnøen

AGGRESSIVT: Når du kjører bratt på ski er det avgjørende at du har den grunnleggende teknikken i ryggmargen. Foto: Christian Nerdrum

DEN PERFEKTE SVINGEN (S4E5)

Slik kjører du bratte renner

Eirik Finseth inviterer med sin egen sjef, Trygve Sande, på topptur med bratt skikjøring og hoppsvinger! Se episode fem i...

IKKE ALLTID PUDDER: Det å stå på ski i varierende snøforhold er en kunst, og noe enhver frikjører må innfinne seg med. Kanksje har Asbjørn Eggebø Næss noen tips? Foto: Christian Nerdrum

JAKTEN PÅ VILLSNØEN (EP2)

Hvordan takle dårlig snø?

Dessverre er det sånn, at du som frikjører er nødt til å kjøre mye på ski i dårlig snø også....

SNØJEGER: Snø er et vanskelig tema, og det er mye å holde styr på for en frikjører som Asbjørn Eggebø Næss, som skal ha det både trygt og gøy i fjellet. Foto: Christian Nerdrum

JAKTEN PÅ VILLSNØEN (EP1)

Nytt skisted, nye fjell. Hva gjør du?

Asbjørn har ankommet østerrikske Obergurgl med masse muligheter og ukjente farer i fjellet. Målet er som alltid å finne god...

PUDDER I BLIKKET: Programseriene vil være varierte og omhandle alt fra hvordan du tar deg frem på et nytt skisted til skiteknikk, forståelse for aspekter og hytteturer med villsnø for øyet. Asbjørn Eggebø Næss har svart belte i denslags. Foto: Christian Nerdrum

JAKTEN PÅ VILLSNØEN (TEASER)

Den store villsnøjakta

Denne skiserien fra Fri Flyt er skreddersydd alle frikjørere og toppturfolk. Se opp for Asbjørn Eggebø Næss i «Jakten på...

Kaj Zackrisson og Eirik Finseth tilbrakte en dag på ski i Oslo vinterpark. Foto: Christian Nerdrum

Den perfekte svingen (S4E4)

Frikjøringsteknikk med Kaj Zackrisson

Vår skiinstruktør Eirik Finseth, tilbringer en dag i bakken med en av verdens beste frikjørere, Kaj Zackrisson. I Den perfekte...

DEN PERFEKTE SVINGEN (S4-Teaser)

Finseth på kjøret

Eirik Finseth har havnet på kjøret. Nå blir han trent av frikjøringslegenden Eric Hjorleifson i Den perfekte svingen (S4-teaser)

ALLSIDIGHETEN SELV: 360, 180, switch og butter. Ikke noe problem for denne karen. Eirik Finseth kan til og med kjøre på én ski. Baklengs. Det er han ikke lite fornøyd med, nei. Bilde: Christian Nerdrum

DEN PERFEKTE SVINGEN (S2E3)

Kom deg ut av komfortsonen!

Som skikjører må du må regne med å gå på trynet en gang i blant. – Det er godt for...

VI MÅ TA EN PRAT: Eirik Finseth ser tydelig bekymret ut etter å ha lest igjennom e-posten han har fått. Bilde: Christian Nerdrum

DEN PERFEKTE SVINGEN (S2E4) -

Dette sliter folk med når de står på ski

Det er lesernes tur til å stille spørsmål til Fri Flyts skiinstruktør Eirik Finseth. Og ja, det går litt over...

SVARER: Programleder Eirik Finseth tar opp problemene til Fri Flyt sine lesere i denne episoden av Den perfekte svingen. Bilde: Christian Nerdrum

DEN PERFEKTE SVINGEN (S1E5)

Knytt sammen svingene!

Skiekspert Erik Finseth svarer på spørsmål fra leserne og viser hvordan det skal gjøres. Se (S1E5) av Den perfekte svingen....

GRUNNPOSISJONEN: Legg på enda litt bredde mellom beina og lat som du er Hulken. Da er mye gjort. Bilde: Christian Nerdrum

Den perfekte svingen (S1E4)

– Du må overdrive!

Ta alle skiteknikker du tror at du kan og legg på litt ekstra. Det kan være bra for progresjonen, avslører...

neste side »

Populært innhold

Best i test toppturski

Best i test frikjøringsski

Best i test carvingsski

Guide til toppturer

Bestill abonnement

OM FRIFLYT.NO

Fri Flyt gir deg reportasjer, nyheter og forbrukerstoff om ski og andre bratte aktiviteter, hovedsaklig med norsk natur som arena.

Magasinet Fri Flyt kommer 8 ganger i året, med sykkel, friluftsliv og klatring på sommerstid, og ski og topptur om vinteren.

Redaksjonen arbeider etter Redaktørplakaten. Holdninger og meninger i Fri Flyts reportasjer er ikke nødvendigvis i tråd med redaksjonens syn.

Fri Flyt har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Kopiering av materiale fra Fri Flyt for bruk annet sted, crawling, skraping, indeksering (for eksempel tekst og datamining) er ikke tillatt uten avtale.