Selv om det er mange år siden Eirik Finseth ble korrigert av trener, har han hatt privilegiet av jevnlig å bli filmet. Med mål om å bli bedre på ski, er det helt avgjørende for å nyansere egen teknikk og stil. Men hvis du verken har egen coach eller filmer – hva gjør du da?
– Bli din egen trener, sier Finseth.
Det er ikke alle som er så heldige at de har med seg en egen filmer på slep. Det finnes en annen løsning, om du ikke kan få se opptak av hvordan teknikken din er. Det er å se på spora sine.
– Ah, her ser du et nydelig Sporius des Dobbeltskjær, konstaterer Finseth og peker mot et av dagens ferske avtrykk i snøen.
Nypreparerte bakker egner seg best til å studere egne skispor. Den er flat, overflaten er kompakt og som et blankt lerret. Du vil fort se om skiene lå på skjær, for da vil to skjærende spor som veksler vises nedover bakken. På ytterskia, dalskia, kan du se om du har klart å holde skjæret gjennom hele svingen. Sjekk om innerskia gjorde det samme.
– Her har ytterfoten gravd seg mer ned, mens innerskia har ikke så mye trykk på seg. Jeg kan arrestere meg selv på at jeg kunne hatt mer trykk på innerskia her, for å ha mer kontroll på den, innrømmer Finseth.
BLI DIN EGEN SKITRENER: Det gjør du ved å studere skisporene dine. Ser du om det svingete sporet ble laget av ski på skjær? Foto: Christian Nerdrum
Om du følger sporet ditt lenger opp, til vekslingen, vil du se spor av plane ski i vekslingsfasen. De planer, og så begynner de å kante litt.
Dette gjøres i vekslingen:
Du står rett på skiene, så de planer. Kjør inn kneet litt og begynn med å skape vinkel. Skia begynner å svinge. Innerfoten er fortsatt flat, mens ytterskia begynner å skjære mer og mer. I svingen ligger du på skjær på begge to. Her har du kontakt med snøen og får opp trøkket nedover. Du ser at sporene blir dypere og dypere nedover, helt mot det bratteste henget, og så avtar mot neste.
DEN PERFEKTE SVINGEN (S1 + S2)
En fin øvelse:
Stå opp tidlig og gå ut i nypreparerte løyper, og legg sporet ditt. Gå opp og se på det, eller skli forbi det på neste tur. Du vil enkelt se om innerskien ikke var på skjær: da vil sporet være visket ut. Studer skjær, trykk, eventuell skrens og lær av det du har gjort her.
Retningsforandringer bør helst skje før du krysser fallinja, for å få minst mulig krefter mot deg. Det harde trykket (avslørt av dype spor i snøen) ligger i området like før retningsforandringen, og så avtar trykket når man gjør seg klar til neste sving.
Står dere flere sammen:
Se på hverandre, kommenter og lær av hverandres blikk og kritikk på bredde mellom føtter, skjær og stavesett (for å nevne noe).
Målet er å bli bevisst på egen kjøring og å strebe etter å ta skiteknikken et steg videre.
EIRIK FINSETH
Når skiinstruktøren heter Eirik Finseth, kan en godt si vi er i trygge hender. Finseth har en lang karriere bak seg med portkjøring på høyt nivå. 34-åringen var en av Aksel Lund Svindals argeste konkurrenter, men gikk lei av fartsdresslivet og omskolerte seg til frikjører. Det tok ikke lang tid før den teknikk-sterke oppdalingen ble lagt merke til, sponset og invitert til diverse photoshoots. Høydepunktet er nok foreløpig roller i Field Productions Supervention I og II. Her ser du sesong 1 av Den perfekte svingen
