Løping er – eller kan være – temmelig gøy. Men det kan også være ganske kjedelig og monotont. Heldigvis fins det mange triks for å unngå det siste og få mer moro på løpetur, særlig på høsten. Løping er nokså uavhengig av både vær og årstid, og dyrt er det heller ikke.
MORSOMT: Flytter du løpeturen vekk fra asfalten og ut i skauen eller på fjellet blir det straks morsommere. Foto: Erling Meirik
Bonus er at løping er kolossalt god og relevant trening for vinterens toppturer på ski – særlig hvis du flytter løpeturen fra bilveien og ut i skauen eller på fjellet.
De fleste opplever det som morsommere og mindre monotont å løpe i terrenget, enten det er på sti i lavlandet eller i mer krevende terreng høyere opp. Skaderisikoen reduseres også, siden underlaget er variert.
NATUROPPLEVELSE: Løping i slike omgivelser er temmelig fint. Foto: Martin Innerdal Dalen
Samtidig øker faren for å tråkke feil og pådra seg en eller annen skade i foten eller gå på trynet. For å unngå trøbbel er gode løpesko viktig. Mener man alvor bør man veksle mellom flere sko for å skape variasjon. Det bidrar til å unngå skader.
Sko beregnet på løping i terrenget har mindre demping enn ordinære løpesko. Det gir bedre kontakt og kontroll med underlaget. Slike løpesko kommer i mange varianter, og vi har testet det meste; Allsidige løpesko kan brukes til det meste, også en tur på grus- eller asfaltveien. Scott Supertrac Ultra imponerte mest i denne testen, men også Altra Timp slo an med sin gode løpsfølelse, og populære Hoka sin modell Torrent er et veldig allsidig alternativ.
Litt mer reindyrka skisko fins i et utall varianter, og hele tjue av de finner du i denne store testen, hvor La Sportiva Helios gikk til topps. Arc´teryx imponerte også, med sin lette Norvan, Mammut MTR slo an, og Salomons XA Enduro viste seg som et bra alternativ for høyfjellsstiene.
GODT FESTE OG MINDRE DEMPING: Terrengløpesko gir godt grep på stien og har gjerne mindre demping enn sko for asfalt. Foto: Tore Meirik
Sko for løping til fjells har gjerne litt andre egenskaper, og for vinterbruk fint det egne varianter med gamasjer. Rendyrka stisko har lite demping, siden de er beregnet på bruk i områder hvor underlaget står for dempingen (aka ikke asfaltvei). Ofte kan man velge om man vil ha modellen med eller uten vanntett membran, som Gore-tex eller lignende. Flere tips til hvordan man velger terrengløpesko får du her!
For løping på store fjell avslører vår test av både Scott, Salomon og Merrell har svært gode alternativer. La Sportiva imponerer også på gamasjfronten med sin modell Uragano GTX, sammen med Salomon S lab XA Alpine 2 og Hoka One One Speedgoat Mid.
Løper man langt fins det en del ekstrautstyr verdt å vurdere. Løpesekk gir deg muligheten til å ta med litt ekstra klær, mat og drikke, og kanskje en taperull. Skal du løpe i regnet er det kjekt å ha ei lett jakke som puster godt men også beskytter mot været. Holder du koken gjennom vinteren er det kjekt å ha litt spesialiserte klær eller sko med pigger.
PS! Norge er et nydelig land for å løpe i terrenget – bare se disse tipsene for Oslo, Romsdal, Oppdal, Hvaler, Keipen i Sogn, Sørvestlandet, Sognefjorden, Bergen, Trollheimen, Lofoten, Hjørundfjorden på Sunnmøre, og mye mer!
