Romsdalingen Ola Hovdenak er sprekere enn de fleste, selv om han har lagt karrieren som aktiv og konkurrerende utøver i skialpinisme (randonnee) bak seg. Hovdenak vet hav som skal til for å komme i form til skisesongen starter, og dermed få maksimalt ut av alle sesongens skidager – inkludert den aller første.

Imiter topptur

– Essensen er å prøve å få til ei økt i uka som er like lang som en vanlig topptur, altså opp mot, og mer enn, fire timer. Gjerne med termos og matpakke, og relativt lav intensitet. Trikset er å imitere toppturen. Om du gjør det på sykkel eller på beina spiller mindre rolle. Får du til ei slik langøkt i uka er mye gjort, sier han.