PUSH-UPS: Kroppshevinger på to bozoballer gjør deg sterkere i hele kroppen, og du trener store og stabiliserende muskelgrupper.
Trening med Aleksander Aurdal & Ole Mustad
Ale bilder: Hans Petter Hval
Treningstips
De beste treningstipsene før skisesongen
Vinteren er rett rundt hjørnet. Derfor har Fri Flyt samlet noen av de beste treningsøvelsene...
+
Treningstips fra Håvard Myklebust
Denne løpeøkta i fjellet bør du gjøre før snøen kommer
Det er viktig å gjøre musklene klare for belastningen skikjøring på vinteren innebærer, ifølge Håvard...
+
Trening
– Skal du gå raskere på topptur, må du øve i motbakker
Skal du gå raskere, og ha bedre kondisjon i fjellet i vinter, mener guidebokforfatter Stig...
+
Treningstips
Derfor bør du ha med staver på neste treningsøkt
Fjelløp- og randoneeprofil Malene Blikken Haukøy mener du bør bruke høsten på å sikre gode...
+
Treningstips fra Nils Nielsen
Tre løpeøkter som gjør deg bedre på topptur
Tindevegleder og tidligere randoutøver Nils Nielsen har løpt fra Turtagrø, over Skagastølsryggen og tilbake på...
+
Trening
Treningsøvelser du kan gjøre i stua som får deg i god skiform
Tidenes beste, svenske frikjører (som også er frikjøringstrener) avslører hva du kan gjøre hjemme i...
+
Trening
Dette gjør Asbjørn Eggebø Næss på høsten for å være klar til skisesong
I forkant av skisesongen liker Asbjørn Eggebø Næss å fokusere på variert aktivitet for å...
+
Trening
Marthe Kristoffersen: – Tren kondisjon før snøen kommer
Tidligere langrennsløper, nå langrennstrener, Marthe Kristoffersen er også en av landets ivrige og sprekeste toppturister....
+
Treningstips
Kom i form til skisesongen
Skisesongen er like rundt hjørnet, og frikjøringsstjernene Kaj Zackrisson og Sverre Liliequist gir sine beste...
+
Barmarkstrening
Dette er Ironman-testen
Hver vår tar alle alpinister den såkalte «Ironman»-testen, som skal gi svar på hvor god...
+
Treningstips
6 tøyeøvelser som gjør deg til en bedre skikjører
Tøying og strekking gir deg ikke bare bedre bevegelighet, men øker også styrken, reduserer sjansen...
+
Trening
Treningsøvelsene som holder deg skadefri gjennom vinteren
I vinter skal du dra på som aldri før, men likevel ikke bli skadet. Er...
+
Trening
Treningsøvelser som gir deg god holdning på ski
En god holdning er viktig, også når du står på ski. Her får du fine...
+
Trening
Slik trener du for å bli kvitt svien i lårene
Her finner du to gode treningsøvelser for lår og knær som gjør deg bedre på...
+
Trening
To styrkeøvelser for sterkere rygg
Skal du få maksimalt ut av skisesongen i år, må du trene ryggen. Her er...
+
Trening
To øvelser for sterkere mage
Farvel til tradisjonelle sit-ups. Her er to mageøvelser som gir deg sterk mage, slik at...
+
Trening
To gode rumpeøvelser som gjør deg bedre på ski
Du kan bli bedre på ski i år enn i fjor – uten å ha...
+
Trening
Den beste treningen for topptur
Randonee-utøver Ola Hovdenak avslører hva som skal til for å være i toppform når sesongen...
+
Treningstips
7 gode treningsøvelser for skikjørere
Tidligere landslagstrener i freeski, Luke Allen, gir sine beste treningstips for deg som mener alvor...
Trening
Er dette tidenes villeste innendørs-trening?
Har skikjører Andri Ragettli løftet innendørs trening til et nytt nivå?
+
Tips
11 tips til hva du kan gjøre i koronakarantene
Er du ivrig skikjører, men innestengt i koronakarantene? Her er våre beste tips til hvordan...
+
Treningstips
Slik blir du i toppform til randonee-sesongen
TRENING: Fri Flyt spurte Norges sprekeste skibestiger Ola Hovdenak om treningsråd for topptursesongen.
+
10 gode yogaøvelser for skikjørere
Yoga har mange fordeler for deg som skikjører.
+
Treningstips
Løpetreningen som gjør deg bedre på ski
Her får du gode tips til løpetreningen du bør satse på før skisesongen starter.
+
Treningstips
Perfekte øvelser for kjernemuskulaturen
Frikjørerens treningstips fortsetter, og denne uka blir det sixpack!
+
Treningstips
Motbakke-øvelsene som gjør deg klar til skisesongen
Alt du trenger er stein og en oppoverbakke.
+
Treningstips
Parktriksene du bør lære deg på trampoline
Trampolinetid! Slik lærer du deg mistyflip og cork 720 på trampoline.
Yoga-trening
Derfor bør skikjørere trene yoga
Frikjører Kaj Zackrisson viser deg hvordan og hvorfor du bør gjøre yoga-øvelser.
Treningstips
Treningen med lek i fokus som gjør deg bedre på ski
TRENING: Bli med på innetrening med freeride-essene Dennis Risvoll og Kaj Zackrisson, ledet av den...
Treningstips
10 treningstips fra en jibber
– Det handler ikke om å trene som en langrennsløper, men du må passe deg...
Trening
Frikjøreres beste tips til trening av lår
En vinter i fjellheimen kan kreve sitt. Lårmuskulaturen står i fokus. Hvor godt forberedt er...
