PUSH-UPS: Kroppshevinger på to bozoballer gjør deg sterkere i hele kroppen, og du trener store og stabiliserende muskelgrupper.
Trening med Aleksander Aurdal & Ole Mustad
Ale bilder: Hans Petter Hval
Barmarkstrening
Dette er Ironman-testen
Hver vår tar alle alpinister den såkalte «Ironman»-testen, som skal gi svar på hvor god form utøveren er i. Dette...
Treningstips fra Nils Nielsen
Tre løpeøkter som gjør deg bedre på topptur
Tindevegleder og tidligere randoutøver Nils Nielsen har løpt fra Turtagrø, over Skagastølsryggen og tilbake på under tre timer. Her gir...
Treningstips
De beste treningstipsene før skisesongen
Vinteren er rett rundt hjørnet. Derfor har Fri Flyt samlet noen av de beste treningsøvelsene og tipsene, slik at du...
Treningstips fra Håvard Myklebust
Denne løpeøkta i fjellet bør du gjøre før snøen kommer
Det er viktig å gjøre musklene klare for belastningen skikjøring på vinteren innebærer, ifølge Håvard Myklebust. Han foreslår en progressiv...
Trening
– Skal du gå raskere på topptur, må du øve i motbakker
Skal du gå raskere, og ha bedre kondisjon i fjellet i vinter, mener guidebokforfatter Stig Helset at du også må...
Treningstips
Derfor bør du ha med staver på neste treningsøkt
Fjelløp- og randoneeprofil Malene Blikken Haukøy mener du bør bruke høsten på å sikre gode knær til vinteren. Slik legger...
Trening
Treningsøvelser du kan gjøre i stua som får deg i god skiform
Tidenes beste, svenske frikjører (som også er frikjøringstrener) avslører hva du kan gjøre hjemme i stua for å holde deg...
Trening
Dette gjør Asbjørn Eggebø Næss på høsten for å være klar til skisesong
I forkant av skisesongen liker Asbjørn Eggebø Næss å fokusere på variert aktivitet for å være klar til snøen kommer.
Trening
Marthe Kristoffersen: – Tren kondisjon før snøen kommer
Tidligere langrennsløper, nå langrennstrener, Marthe Kristoffersen er også en av landets ivrige og sprekeste toppturister. Her avslører hun hvordan hun...
Treningstips
6 gode treningsøvelser for frikjørere
Skisesongen er like rundt hjørnet, og frikjøringsstjernene Kaj Zackrisson og Sverre Liliequist gir sine beste treningstips.
Treningstips
6 tøyeøvelser som gjør deg til en bedre skikjører
Tøying og strekking gir deg ikke bare bedre bevegelighet, men øker også styrken, reduserer sjansen for skader og gjør deg...
Trening
Treningsøvelsene som holder deg skadefri gjennom vinteren
I vinter skal du dra på som aldri før, men likevel ikke bli skadet. Er det mulig?
Trening
Treningsøvelser som gir deg god holdning på ski
En god holdning er viktig, også når du står på ski. Her får du fine treningsøvelser som gir deg bedre...
Trening
Slik trener du for å bli kvitt svien i lårene
Her finner du to gode treningsøvelser for lår og knær som gjør deg bedre på ski denne sesongen.
Trening
To styrkeøvelser for sterkere rygg
Skal du få maksimalt ut av skisesongen i år, må du trene ryggen. Her er to øvelser som ligner på...
Trening
To øvelser for sterkere mage
Farvel til tradisjonelle sit-ups. Her er to mageøvelser som gir deg sterk mage, slik at du kan bli enda bedre...
Trening
To gode rumpeøvelser som gjør deg bedre på ski
Du kan bli bedre på ski i år enn i fjor – uten å ha vært på ski i mellomtiden....
Trening
Den beste treningen for topptur
Randonee-utøver Ola Hovdenak avslører hva som skal til for å være i toppform når sesongen for topptur starter.
Treningstips
7 gode treningsøvelser for skikjørere
Tidligere landslagstrener i freeski, Luke Allen, gir sine beste treningstips for deg som mener alvor med skikjøring.
Trening
Er dette tidenes villeste innendørs-trening?
Har skikjører Andri Ragettli løftet innendørs trening til et nytt nivå?
Tips
11 tips til hva du kan gjøre i koronakarantene
Er du ivrig skikjører, men innestengt i koronakarantene? Her er våre beste tips til hvordan du får dagene til å...
Treningstips
Slik blir du i toppform til randonee-sesongen
TRENING: Fri Flyt spurte Norges sprekeste skibestiger Ola Hovdenak om treningsråd for topptursesongen.
10 gode yogaøvelser for skikjørere
Yoga har mange fordeler for deg som skikjører.
Treningstips
Løpetreningen som gjør deg bedre på ski
Her får du gode tips til løpetreningen du bør satse på før skisesongen starter.
Treningstips
Perfekte øvelser for kjernemuskulaturen
Frikjørerens treningstips fortsetter, og denne uka blir det sixpack!
Treningstips
Motbakke-øvelsene som gjør deg klar til skisesongen
I høstens andre treningsøkt med freeridelegendene Kaj Zackrisson og Sverre Liliequist trenger du en stein og en oppoverbakke.
Treningstips
Parktriksene du bør lære deg på trampoline
Trampolinetid! Slik lærer du deg mistyflip og cork 720 på trampoline.
Yoga-trening
Derfor bør skikjørere trene yoga
Frikjører Kaj Zackrisson viser deg hvordan og hvorfor du bør gjøre yoga-øvelser.
Treningstips
Treningen med lek i fokus som gjør deg bedre på ski
TRENING: Bli med på innetrening med freeride-essene Dennis Risvoll og Kaj Zackrisson, ledet av den alltid like entusiastiske Fredrik Luytkis....
Treningstips
10 treningstips fra en jibber
– Det handler ikke om å trene som en langrennsløper, men du må passe deg for å ikke bli pottisvrak...
Trening
Frikjøreres beste tips til trening av lår
En vinter i fjellheimen kan kreve sitt. Lårmuskulaturen står i fokus. Hvor godt forberedt er du egentlig?
