
PUSH-UPS: Kroppshevinger på to bozoballer gjør deg sterkere i hele kroppen, og du trener store og stabiliserende muskelgrupper.
Trening med Aleksander Aurdal & Ole Mustad
Ale bilder: Hans Petter Hval






Barmarkstrening
Dette er Ironman-testen
Hver vår tar alle alpinister den såkalte «Ironman»-testen, som skal gi svar på hvor god...
Treningstips
6 tøyeøvelser som gjør deg til en bedre skikjører
Tøying og strekking gir deg ikke bare bedre bevegelighet, men øker også styrken, reduserer sjansen...
Trening
Treningsøvelsene som holder deg skadefri gjennom vinteren
I vinter skal du dra på som aldri før, men likevel ikke bli skadet. Er...
Trening
Treningsøvelser som gir deg god holdning på ski
En god holdning er viktig, også når du står på ski. Her får du fine...
Trening
Slik trener du for å bli kvitt svien i lårene
Her finner du to gode treningsøvelser for lår og knær som gjør deg bedre på...
Trening
To styrkeøvelser for sterkere rygg
Skal du få maksimalt ut av skisesongen i år, må du trene ryggen. Her er...
Trening
To øvelser for sterkere mage
Farvel til tradisjonelle sit-ups. Her er to mageøvelser som gir deg sterk mage, slik at...
Trening
To gode rumpeøvelser som gjør deg bedre på ski
Du kan bli bedre på ski i år enn i fjor – uten å ha...
Trening
Den beste treningen for topptur
Randonee-utøver Ola Hovdenak avslører hva som skal til for å være i toppform når sesongen...
Treningstips
7 gode treningsøvelser for skikjørere
Tidligere landslagstrener i freeski, Luke Allen, gir sine beste treningstips for deg som mener alvor...
Trening
Er dette tidenes villeste innendørs-trening?
Har skikjører Andri Ragettli løftet innendørs trening til et nytt nivå?
Tips
11 tips til hva du kan gjøre i koronakarantene
Er du ivrig skikjører, men innestengt i koronakarantene? Her er våre beste tips til hvordan...
Treningstips
Slik blir du i toppform til randonee-sesongen
TRENING: Fri Flyt spurte Norges sprekeste skibestiger Ola Hovdenak om treningsråd for topptursesongen.
10 gode yogaøvelser for skikjørere
Yoga har mange fordeler for deg som skikjører.
Treningstips
Løpetreningen som gjør deg bedre på ski
Her får du gode tips til løpetreningen du bør satse på før skisesongen starter.
Treningstips
Perfekte øvelser for kjernemuskulaturen
Frikjørerens treningstips fortsetter, og denne uka blir det sixpack!
Treningstips
Motbakke-øvelsene som gjør deg klar til skisesongen
Alt du trenger er stein og en oppoverbakke.
Treningstips
Parktriksene du bør lære deg på trampoline
Trampolinetid! Slik lærer du deg mistyflip og cork 720 på trampoline.
Yoga-trening
Derfor bør skikjørere trene yoga
Frikjører Kaj Zackrisson viser deg hvordan og hvorfor du bør gjøre yoga-øvelser.
Treningstips
Treningen med lek i fokus som gjør deg bedre på ski
TRENING: Bli med på innetrening med freeride-essene Dennis Risvoll og Kaj Zackrisson, ledet av den...
Treningstips
10 treningstips fra en jibber
– Det handler ikke om å trene som en langrennsløper, men du må passe deg...
Trening
Frikjøreres beste tips til trening av lår
En vinter i fjellheimen kan kreve sitt. Lårmuskulaturen står i fokus. Hvor godt forberedt er...