Triksene for å dukke under bølgene

Slik gjør du en god duckdive når du surfer

1. Pass på å ha god fremdrift når du padler inn mot bølgen.

2. Et par meter unna bølgen gjør du deg klar for å gå under. Pass på at du sikter rett inn på bølgen. Plasser begge hender parallelt rundt kantene på brettet omtrent i brysthøyde. Ta et dypt åndedrag og press det så dypt du kan med rette armer og krummet rygg som vil gi mest mulig tyngde over brettet. Hode og overkropp blir med under vann. Sørg for at hele kroppen er under vann når bølgen bryter over deg.

3. Så snart brettet ikke kommer dypere, gi et spark med foten på bakenden av brettet for å legge det flatt. Trekk brystet ned mot brettet, og lar deg flyte opp igjen med «nosen» først. Timingen kan være utfordrende, og avhenger av hvordan bølgen bryter. Hvis bevegelsen er gjort som den skal, kan padlingen starte umiddelbart.

Å slippe brettet i det bølgen kommer kan ofte virke fristende, men et «løst» brett er farlig for andre i nærheten. Husk også at du må komme deg unna når surfere står på bølgen. I det uskrevne regelverket for surfing innebærer det at du må padle inn mot hvitvannet.

• 1:9: Intro + Bottomturn

• 2:9: Hvordan padle bedre?

• 3:9: Hvordan gjøre duckdive?

• 4:9: Kroppsposisjon

• 5:9: Trening

• 6:9: Snap

• 7:9: Cutback

• 8:9: Pump

• 9:9: Floater