Få bedre padleteknikk når du surfer

Her er fem steg til bedre padling på surfebrettet:

1. Samle bena godt oppå brettet. Om du sleper føtter og knær i vannet, vil de bremse fremdriften.

2. Prøv å løfte opp bryst og skuldre fra brettet ved å stramme rygg og rumpe. Så snart du klarer å løfte overkroppen opp fra brettet, vil du også komme lengre frem på brettet og legge det flatere, slik at det glir raskere i vannet.

3. Skorpion-ryggen gir mer frihet til arm og skulderbevegelse, mer kraft, bedre oversikt, mindre stiv nakke og ikke minst bedre muligheten til å forflytte vekt frem på brettet ved å legge overkroppen ned når du padler på en bølge.

4. Strekk armene langt frem og stikk hendene med samlede fingre rett ned og dypt i vannet og dra/skyv håndflaten loddrett nesten helt ned til hoftene. Mange surfere drar armen i en s-form under brettet.

5. Prøv å kjenn på fysikken og motstanden i vannet når du padler. Mye motstand i vil høyst sannsynlig også bety at takene har effekt i form av økt fart på brettet.

Det er mye du må ha kontroll på når du skal lære å surfe. Få flere tips her.

Det er ikke bare armene som gjør jobben. Tenk på at bryst, rygg, mage og skuldre også skal få kjørt seg.

Løft gjerne skuldrene frem sammen med armene, men pass også på at de trekkes ned igjen mot slutten av svømmetaket. Når du oppdager at nesten hele kroppen kan hjelpe til med fremdriften, er det viktig å holde brettet temmelig rolig i vannet for mest mulig fremdrift.

• 1:9: Intro + Bottomturn

• 2:9: Hvordan padle bedre?

• 3:9: Hvordan gjøre duckdive?

• 4:9: Kroppsposisjon

• 5:9: Trening

• 6:9: Snap

• 7:9: Cutback

• 8:9: Pump

• 9:9: Floater