Vi har tidligere skrevet om at skikjørere har tendens til å være quadriceps dominante. Dette betyr at man er sterkere i muskelgruppen på fremsiden av låret (quadriceps), og først og fremst bruker disse til å holde eller heve/senke låret i ønsket posisjon når du står på ski.

For å unngå overbelastningsskader er det viktig å øke styrken i muskelgruppen på baksiden av låret (hamstrings) for å redusere styrkeforskjellen mellom fram- og bakside. Dette reduserer ofte «svien» som mange kjenner på fremsiden av lårene når de har kjørt hardt eller lenge, ved at musklene på baksiden av låret også hjelper å holde låret i ønsket posisjon.