PUSH-UPS: Kroppshevinger på to bozoballer gjør deg sterkere i hele kroppen, og du trener store og stabiliserende muskelgrupper.

Trening med Aleksander Aurdal & Ole Mustad

Ale bilder: Hans Petter Hval

PUSH-UPS: Kroppshevinger på to bozoballer gjør deg sterkere i hele kroppen, og du trener store og stabiliserende muskelgrupper.AIRTRACK: Aleksander spretter over tre tjukkasballer i denne linja med baller i forskjellige høyder. Her kan du legge inn for eksempel frontflip, misty 5, cork 3 og handdrag.TRAMPOLINE: Du har uante muligheter på en trampoline, og du kan mer eller mindre øve alle slags triks, enten du lander tilbake på trampolinen eller har en stor tjukkas å hoppe ut på. Aleksander Aurdal har mange timer på denne trampolinen.AIRTRACK: På spenstmatten kan du flippe over mindre baller, eller spinne til forskjellige sider over ballene.TRAMPETT FRA KASSE: Stå på en kasse å se mot trampetten, snu deg 180 grader i luften og tren inn backflips, flair, rodeo5 eller cork 7. Ole Christian Mustad legger på en grab.KOMPISFLIP: Ole Christian Mustad hiver Aleksander Aurdal ut i en flair. Du kan også prøve vanlig backflip og flatspin.
FRIFLYT.NO
+
Treningstips

7 gode treningsøvelser for parkkjøreren

Landslagstrener i freeski, Luke Allen, gir sine beste treningstips for deg som mener alvor med...
FRIFLYT.NO
+
Treningstips

6 tøyeøvelser som gjør deg til en bedre skikjører

Tøying og strekking gir deg ikke bare bedre bevegelighet, men øker også styrken, reduserer sjansen...
FRIFLYT.NO
Treningstips

Slik blir du i toppform til randonee-sesongen

TRENING: Fri Flyt spurte Norges sprekeste skibestiger Ola Hovdenak om treningsråd for topptursesongen.
FRIFLYT.NO

10 gode yogaøvelser for skikjørere

Yoga har mange fordeler for deg som skikjører.
FRIFLYT.NO
+
Treningstips

Løpetreningen som gjør deg bedre på ski

Her får du gode tips til løpetreningen du bør satse på før skisesongen starter.
FRIFLYT.NO
+
Treningstips

Perfekte øvelser for kjernemuskulaturen

Frikjørerens treningstips fortsetter, og denne uka blir det sixpack!
FRIFLYT.NO
+
Treningstips

Motbakke-øvelsene som gjør deg klar til skisesongen

Alt du trenger er stein og en oppoverbakke.
FRIFLYT.NO
+
Treningstips

Kom i form til skisesongen

Den første av fire gode treningsøkter på høsten.
FRIFLYT.NO
+
Bli klar til vinteren

Trening for topptur

Randonee-utøver Ola Hovdenak avslører hva som skal til for å være i toppform når sesongen...
FRIFLYT.NO

Treningsøvelsene som holder deg skadefri gjennom vinteren

I vinter skal du dra på som aldri før, men likevel ikke bli skadet. Er...
FRIFLYT.NO
+
Treningstips

Parktriksene du bør lære deg på trampoline

Trampolinetid! Slik lærer du deg mistyflip og cork 720 på trampoline.
FRIFLYT.NO
Yoga-trening

Derfor bør skikjørere trene yoga

Frikjører Kaj Zackrisson viser deg hvordan og hvorfor du bør gjøre yoga-øvelser.
FRIFLYT.NO
Treningstips

Treningen med lek i fokus som gjør deg bedre på ski

TRENING: Bli med på innetrening med freeride-essene Dennis Risvoll og Kaj Zackrisson, ledet av den...
FRIFLYT.NO
Treningstips

10 treningstips fra en jibber

– Det handler ikke om å trene som en langrennsløper, men du må passe deg...
FRIFLYT.NO
Trening

Frikjøreres beste tips til trening av lår

En vinter i fjellheimen kan kreve sitt. Lårmuskulaturen står i fokus. Hvor godt forberedt er...
Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Henning Reinton | Nettredaktør: Tore Meirik
Salg og marked: Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen | Salgskonsulent: Magnus Utkilen | Prosjektleder: Lisa Kvålshaugen Bjærum
Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt | Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå