/ Folk

Slik unngår du dårlige landinger på trampolinen

Alle som prøver nye triks på trampoline vil bomme på landingene en gang i blant. Her er tipsene for å lande best mulig – når ting er i ferd med gå dårlig.

Sist oppdatert: 4. september 2024 kl 14.30
Lesetid: 2 minutter

Tidligere i denne serien har freeskiproffen Birk Ruud gått gjennom alle de fire stedene du kan lande på en trampoline (mage, rygg, knær og ben). 

Jo mer komfortabel du er med å lande andre steder enn på bena, desto lettere vil det være å redde seg ut av en ukontrollert situasjon. 

– Men likevel vil vi helt lande på bena. Spesielt og du trener inn noe til ski eller brett. På snø er det ikke andre steder enn bena du vil lande på, understreker Birk.  

I følge OL-vinneren fra Beijing vil det også være gunstig desto tidligere du oppfatter at hoppet må justeres. 

ÅPNE SEG OPP

Det viktigste verktøyet du kan bruke for å korrigere et hopp vil være å åpne seg opp. 

Strekker du kroppen ut i en stjerne, vil du stoppe en pågående rotasjon og bremse farten, slik at du får mindre rotasjon enn du opprinnelig hadde lagt opp til. 

Hvis du planlegger en dobbel backflip, men kun legger inn rotasjon til halvannen, vil du kunne stoppe rotasjonen ved å strekke deg ut og kanskje lande på bena eller ryggen om du strekker deg ut i en stjerne. 

ÅPNE OPP: Strekker du deg ut i luften, vil dette bremse rotasjonen i hoppet.
ÅPNE OPP: Strekker du deg ut i luften, vil dette bremse rotasjonen i hoppet.

SAMLE KROPPEN

Det samme prinsippet vil du kunne benytte deg av om du merker at hoppet er underrotert. Dersom du klarer å samle kroppen enda litt mer, vil rotasjonshastigheten øke, slik at du potensielt kommer deg helt rundt i det planlagte trikset. 

I trampolineskolen til Birk Ruud og Fri Flyt er det følgende pensum:

Trampolinehopping vs freeski / Grunnleggende hoppteknikk / Frontflip / Backflip / Sideflip / Mistyflip / Cork / Slik unngår du dårlige landinger
Publisert 10. august 2022 kl 12.25
Sist oppdatert 4. september 2024 kl 14.30
annonse

Relaterte artikler

PARTNER: William Kalfoss blir Birk Ruuds nye partner. Foto: Christian Nerdrum
William er Birk Ruuds nye partner:

Birk Ruuds nye partner: – Venter på vareprøver

NUMMER ÉN: – Trampoline er en fin sidehobby som har gjort meg til den jeg er på ski i dag sier Birk Ruud. Foto: Christian Nerdrum
Birk Ruud sin trampolineskole

Birk Ruud sin trampolineskole

VARM: Hotdog Hans gikk for seier på afterskien i Hemsedal. Skjermdump: Hotdog Hans 4
Den maskerte skikjøreren møter Birk Ruud i Norge

– Hotdog Hans er en slem mann

Birk Ruud X Games gull Aspen slopestyle
Birk Ruud vant X Games-gull i slopestyle

Vant sitt første X Games-gull i slopestyle

Høydepunkter fra slopestyle-finalen i Laax

Se Birk Ruud sitt vinnerrun

Birk Ruud trippel cork på snowboard
Birk Ruud om snowboardsatsingen

– Mye mestringsfølelse å kjenne på

annonse
Birk Ruud tok OL-gull
Birk Ruud åpner opp i sin nye bok

Fra «bølle» til olympisk mester

ET SJEKKETRIKS: Birk Ruud mener at cork er såpass kult at det fungerer som et sjekketriks. Foto: Christian Nerdum
Cork 7 på trampoline - steg for steg

Birk Ruud om cork 7: – Det er et sjekketriks

GRABBER MISTY-EN: Sidelengs salto med halv skru, eller mistyflip som Birk Ruud demonstrerer. Foto: Christian Nerdrum
Sidelengs salto med halv skru

Slik lærer du mistyflip

BASICS: Du kommer ikke veldig langt som trampolinehopper om du ikke gjør grunnarbeidet skikkelig. Derfor er den tilsynelatende enkle hoppteknikken noe som ikke skal slurves med. Birk Ruud viser hvordan. Foto: Christian Nerdrum
Grunnleggende trampolineteknikk med Birk Ruud

Dette må du kunne når du hopper på trampoline

Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen | Journalister: Tore Meirik | Christian Nerdrum | Henning Reinton (magasinansvarlig)

Kommersiell leder: Alexander Hagen