Skuldertrening som forebygger skader

Sterke skuldre gir bedre marginer

– Skuldertrening er gunstig for å forebygge skader. Dessuten minsker det risiko for å få den ut av ledd, overbelastning og seneplager, sier treningsekspert i Olympiatoppen Lars Haugvad.

Sist oppdatert 4. november 2022 kl 13.07
FOKUS PÅ SKULDRE: På lik linje med trening av bein, så kjøper du deg marginer ved å sette litt ekstra fokus på skuldrene i forkant av vintersesongen. Foto: :Christian Nerdrum
FOKUS PÅ SKULDRE: På lik linje med trening av bein, så kjøper du deg marginer ved å sette litt ekstra fokus på skuldrene i forkant av vintersesongen. Foto: :Christian Nerdrum

På lik linje med trening av bein, så kjøper du deg marginer ved å sette litt ekstra fokus på skuldrene i forkant av vintersesongen. 

Ski- og brettkjørere er spesielt utsatt for skader nettopp her – for hvis du faller på ski eller brett, er det gjerne i ytterposisjonene at skuldrene er svakest, og utsatt for å bli skadet eller gå ut av ledd.  

Allerede abonnent?  
Kjøp abonnement og få tilgang til artikkelen.

Alle abonnement gir full tilgang til hele vårt digitale univers. Det inkluderer Fri Flyt,

Terrengsykkel, UTE, Klatring, Landevei og Jeger sine nettsider, app og e-magasin.

1 måned
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
3 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
12 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
Betal smartere med Klarna.

Abonnementene fornyes automatisk og kan sies opp når som helst, men senest før perioden utløper.

Friflyt.no har daglig dekning av det som skjer i skianlegg og toppturområder, og vi dekker debatter og dilemmaer om alt fra snøskred til klimaendringer. Om sommeren skriver vi om aktiviteter skifolk er opptatt av når det ikke er snø på bakken, som vannsport og sykkel.

På friflyt.no finner du også Fri Flyt sine skitester og mer enn 750 guider til toppturer.

Les mer om våre abonnement

Har du spørsmål?

Vi svarer raskt på mail.

annonse
Relaterte artikler
annonse
FRA KIKUTTOPPEN: Christopher Frankum i dyp pudder på Kikut. Foto: Christian Nerdrum
Jakten på Oslomarkas frikjøringsperler

Høgruta i Nordmarka: – En spesiell fred og ro

SHOW: Backflips og frikjøring er blant de faste ingrediensene i Fjellsportfestivalens oppskrift. Foto: Fjellsportfestivalen
Klart for Fjellsportfestivalen i Sogndal

– Vi er utsolgt og maksa kapasiteten, for å sei det slik

Skredekspert Markus Landrø sin analyse

Derfor har det vært så skumle skredforhold

Catherine «Kasha» Rigby
Catherine «Kasha» Rigby (1970 - 2024)

Skiprofil omkom i skred

toppturbinding
Test av Marker Cruise

Test av Marker Cruise

RADAR: Værradaren på windy.com viser  nedbørsmengdene live.
Blir det regn eller snø?

Disse slipper unna mildværet

Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen Vesteng | Journalister: Tore Meirik | Christian Nerdrum | Henning Reinton (magasinansvarlig)

Kommersiell leder: Alexander Hagen