Puta bør være noe av det første du tenker på å pakke om komfort er viktig! Foto: Felipe Tapia
FOTO: Manu Prats

Guiden til en god natts søvn

Hold deg varm. Reis lett. Sov som en kongelig. Slik får du bedre netter utendørs!

Sist oppdatert 25. april 2023 kl 14.12

Klart livet er best ute – det skal søvnen også være! Forlater du senga di til fordel for å hvile hodet på stein og mose, er det ingen skam i å søke komfort.

Helten duger jo ikke uten god natts søvn, uansett om du skal over Besseggen eller klatre Trollveggen. Har du utstyret og kunnskapen i orden?

Søvn er vitenskap

Rab begynte med klatreren Rab Carrington som sydde soveposer for hånd i Sheffield. Siden starten i 1981 og en eventyrlig etablering blant de tøffeste ekspedisjonsfolkene, har Rab blitt en av de fremste på utstyr til all slags fjellfolk.

Etter førti år med dun fra øverste hylle, kommer endelig en stor nyhet.

Nå har Rab utviklet en serie med førsteklasses liggeunderlag.

Sammen med soveposene tilbyr man nå intet mindre enn et søvnsystem. Med de riktige valgene kan du være sikker på max komfort i bytte mot budsjett og vekt på ryggen.

Sammen med soveposene tilbyr nå Rab med lanseringen av liggeunderlagene et helt nytt søvnsystem. Foto: Felipe Tapia
Sammen med soveposene tilbyr nå Rab med lanseringen av liggeunderlagene et helt nytt søvnsystem. Foto: Felipe Tapia

Fem tips for riktig søvn på tur

Vi elsker å ha utstyret i orden. Da gjelder det å utnytte teknologien det tilbyr. Vi har alle gjort nybegynnerfeilene på campingtur:

Sove på skjev bakke, på ujevn lyng og steiner eller frysende i en dårlig isolert hengekøye. Men toppkomforten er lett å oppnå, så lenge du planlegger godt.

Her er våre fem tips!

1.     La posen puste – De fleste soveposene fra Rab er laget med ekte dun og bør behandles som en god flaske vin: La den puste. Siden supermaterialet dun får sin styrke fra å fange luft imellom fibrene, trenger dunet rom. Pakk gjerne ut posen før du setter opp teltet (hvis det lar seg gjøre!) og la den puste litt før du tar kvelden, så er du sikker på at den er god og varm.

 2.     Tenk refleksjon – Kroppen din utstråler varme og bakken er gjerne kald. Liggeunderlag har det som heter R-verdi for å markere hvor godt de isolerer fra bakken, noe som kan forsterkes ved å reflektere din egen varme tilbake igjen til deg (og bakkens kulde ned til bakken).

Rab har utviklet sin TILT-teknologi i både soveposene Mythic og liggeunderlagene Ionosphere – det er noe som merkes på kalde dager.
Rab har utviklet sin TILT-teknologi i både soveposene Mythic og liggeunderlagene Ionosphere – det er noe som merkes på kalde dager.

3.     Våg å velge stort – Alle er opptatt av vekt på sin måte. Det er både plass og gram å spare på å velge riktig. Rab tilbyr alle sine vanlige liggeunderlag (str. 183x51cm) i Large/Wide (str. 196x64cm), som leverer uten å pakke særlig større og med minimalt ekstra vekt – de veier alle uansett kun 500-800g.

Exosphere er selvoppblåsende fylt med X-core-skum som gir en rimelig høy R-verdi på 3.5. Foto: Felipe Tapia
FOTO: Manu Prats
Exosphere er selvoppblåsende fylt med X-core-skum som gir en rimelig høy R-verdi på 3.5. Foto: Felipe Tapia

4.     Det er lov med pute – Kroppen din vil takke deg for det om du husker å ta med deg pute! Har du rikelig med plass i sekken, er en liten dunpute luksus. Dunjakka di er alltid en god nummer to, men mener du alvor og skal på lengre tur bør du vurdere å ta med Rab sin nye Stratosphere-pute – i samme Stratus-materiale som Ionosphere-underlaget, med ekstra komfortabelt ytterfor.


5.     Kle deg lett – Du kan ha hørt at du bør sove naken for å maksimere soveposens effekt? Det bør du bare glemme om du skal til sengs i ti minusgrader. Men det er lurt å tenke på hva du har på deg som pysj. Unngå fleece, gore-tex, polyester og tøy som ikke puster. Å sove i pose med et tynt lag ullundertøy på kan være lurt, både fordi det varmer og fordi det absorberer eventuell fuktighet.

Bli venn med bakken

Velg utstyret ditt med tanken på at du skal kjøpe det kun en gang – og så skal det vare.

Det gjelder særlig for sovepose og underlag. Men tenk også på fleksibilitet – velg utstyr som holder for minst 90% av turene du kan tenke deg å dra ut på.

Velg utstyret ditt med tanken på at du skal kjøpe det kun en gang – og så skal det vare. Det gjelder særlig for sovepose og underlag. Men tenk også på fleksibilitet – velg utstyr som holder for minst 90% av turene du kan tenke deg å dra ut på.
Velg utstyret ditt med tanken på at du skal kjøpe det kun en gang – og så skal det vare. Det gjelder særlig for sovepose og underlag. Men tenk også på fleksibilitet – velg utstyr som holder for minst 90% av turene du kan tenke deg å dra ut på.

En typisk tur i fjellet om høsten vil f.eks. bety at du er trygg om du har liggeunderlag med en R-verdi rundt 5 og en pose som tåler ned mot 15 blå.

Soveposer i dun er alltid det beste valget – med mindre du skal ut i veldig fuktige forhold (f.eks. anbefaler vi syntetisk sovepose om du skal bruke den om bord i en seilbåt!).

I tillegg vil et godt isolert liggeunderlag komplementere dette. Dunet du ligger oppå blir nemlig sammenklemt og varmer langt mindre enn dunet som ligger oppå deg.

Finn dine turpartnere

Når du skal velge din neste sovepose- og underlagskombo som turpartner, bør du tenke på temperaturer du skal ut i, hvor mye du vil bære, og din egen passform. Skyt ikke spurv med kanon, husk at en altfor stor pose er meget ueffektiv.

Rabs utvalg er laget med ulike eventyrprofiler i tankene: Tung og varm, eller lett og mobil, og alt innimellom. Skal du på langtur over en uke? Klatre en stor vegg og sove i port-a-ledge? Eller på campingtur med bil? Fillpower, R-tall og temperaturfaktor spiller på lag så du finner din perfekte match.

Rab Andes Infinium med TILT-innerfor.
Rab Andes Infinium med TILT-innerfor.

Tunge løft med høykvalitets dun

Soveposene Andes og Expedition er Rabs tyngste. Disse er gjerne med i pulken på en tur over Hardangervidda.

Andes har TILT-foring og tåler ned mot -30 grader celsius.

Neutrino-serien er den mest allsidige, med ekstra vannavstøtende materialer og en bred temperaturrating. Neutrino Pro er litt mindre og lettere – høykvalitets arbeidshester for både alpinister og skogsvandrere.

Ascent og Alpine for alle

De fleste velger ikke dunposer på grunn av pris og behov, men om du skal ha din første dunpose som virkelig overbeviser deg om materialets overlegenhet, så er Ascent løsningen.

Alpine-serien går skrittet lenger og higer mot større eventyr og røffere klima. Den har værbestandige tekstiler og smalere passform, med like god dunfylling.

Allsidige liggeunderlag-debutanter

Til å bli med deg på tur har Rab utviklet tre ulike nivåer av liggeunderlag. De fleste vil finne sin partner i Stratosphere, et slitesterkt underlag som vil få en avblåst, høyalpin steinrøys til å virke innbydende. R-verdier rundt 5, lett å bære og lett å like. For skogen og kortere turer passer Exosphere best, et selvoppblåsende Rab-underlag med ekstra lav vekt og pakkvolum.

Alpine-serien går skrittet lenger og higer mot større eventyr og røffere klima. Den har værbestandige tekstiler og smalere passform, med like god dunfylling.
Alpine-serien går skrittet lenger og higer mot større eventyr og røffere klima. Den har værbestandige tekstiler og smalere passform, med like god dunfylling.

Toppen av teknisk

Rabs ypperste teknologi finner du i Mythic-serien for de som vil få det ultimate i varme-til-vekt. Dunposer for klatrere, alpinister og eventyrere.

Kombiner med høyteknologiske Ionosphere liggeunderlag, med R 5.5 som takler de aller vanskeligste overnattingene.

Da får du et sovesystem som kan love deg en god natts søvn nærmest hvor som helst.

Er du varm før du legger deg, holder du varmen lettere. Foto: Felipe Tapia
Er du varm før du legger deg, holder du varmen lettere. Foto: Felipe Tapia

Se flere soloppganger

Formålet er å lage utstyr du ikke bare forelsker deg i - men som du får lyst til å gifte deg med! Rab strekker seg langt for å tilby reservedeler, reperasjoner og spesialisert vask av dine dunposer. Alle liggeunderlag leveres med reperasjonssett.

For Rab er fabrikken i Derbyshire også et verksted som holder liv i utstyret så du aldri hindres fra å se flere soloppganger, hvor enn du måtte velge å hvile hodet.

Publisert 25. april 2023 kl 14.11
Sist oppdatert 25. april 2023 kl 14.12
Relaterte artikler
KITE PÅ VIDDA: Kiterne har levd med en dynamisk forbudssone av hensyn til villreinen. Forbudssonene er blitt utarbeidet av Statens naturoppsyn, som kunne gi daglige oppdateringer om reinens posisjon. Foto: Marius Arnesen
Sender brev til Stortinget

Slik vil kiterne redde villreinen

SPLITTET I FINNMARK: To splitboardere på vei opp Koppartind i Troms under splitboardfestival i Finnmark(!). Bilde: Christian Nerdrum
Se film og bilder fra festivalen i Finnmark

7 myter om splitboarding - knust og bekreftet

dame som kjører ski i pudder
Drømmedag i nordvest

– Tullete bra!

FALLET: Like før droppet hektet deltageren skien slik at den falt av. Den bratte facen gjorde at hun skled ned fjellsiden.
Junior freeride i Røldal

Dramatisk fall under konkurranse

renne med snøskred
Raste ned 600 høydemeter ned

Tatt i snøskred i Vestrenna på Kirketaket

ENKLE TURER: Jotunheimen har en rekke fine, enkle toppturer. Her får du tips til flere. Bilde: Christian Nerdrum
Trygge og familievennlige

6 enkle toppturer i Jotunheimen

I tauet til redningstjenesten
En dag på jobb med Luftambulansen

– Hvor er du nå?

Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen Vesteng | Journalister: Tore Meirik | Christian Nerdrum | Henning Reinton (magasinansvarlig)

Kommersiell leder: Alexander Hagen