Wingfoiling er en svært energieffektiv måte å forflytte seg på. Med rett teknikk (og utstyr dessverre) er det ikke mye mer enn 4-5 sekundmeter som trengs for å komme opp på foilen.  

En fersk wingfoiler vil trenge mer. Derfor er det smart å velge seg de første øktene på dager det blåser 7 - 10 sekundmeter.