360! Hjelp

noen som har triks å komme med i læringsprosessen til å mestre 360? på ski.

I starten vil du bare rundt, så start sakte rotasjonen av kroppen inn på hoppet, og få hodet/øynene i den retningen du skal lande så fort som mulig.

Ikke bare kast deg rundt... da kan det lett bli over-rotasjon og du finner deg selv helt feil vei i landingen.

Kom i fin fart mot hoppet - når du tar av, bare se over skulderen i den rettningen du skal - da følger resten av kroppen med.. - se etter landingen, og stopp rotasjonen om du fortsatt er i lufta.

Start gjerne i pudder. Da skal det mye til før du skader deg...

da jeg lærte meg 360 ble jeg fortalt at å sette staven ned på hoppkanten for så å rotere rundt denne var lurt! og jeg lærte fort da! også å "skyte" den andre armen rett opp i været, den vil på den måten ikke henge å slenge og senke rotasjonsfarten! altså (ved venstrerotasjon): ned med venstre stav på hoppkanten, start frasparket på kanten, opp med høyre arm samtidig med å vri hodet mot venstre, slapp av i luften og ting går av seg selv!! se etter landingspunkt når du kommer så langt rundt! når dette sitter trekker du opp beina og etterhvert krysser skiene! en 360 mute-grab er lett overkommelig og ser veeldig smooth ut! har man den er 540 en lek etterpå!!

er ikke så sikker på dette med stavisett, det ser veldig feil ut... bevegelsen sitter i hodet og skulder. armene ut og ned for best balanse (men spinner fortere med armene inntil kroppen). 360 er basistrikset som mange andre triks bygger på, så det er bra å ha en fjellstø 360. Snart krysser du skia bak ryggen og grabber mute og safety, så er det bare å kline til så sitter syvern og femmern også. 540 er veldig lett på alpint, litt værre å lande på telis. 720 er ikke vanskelig, bare commitment som skal til.

kan det være lurt å tenke akkurat det samme som du gjør når du står på barmark, uten ski på beina, og hopper 360. jo flere ganger du har gjort det på beina, jo lettere blir det på ski. om du står godt balansert når du nærmer deg hoppkanten, gjør du ganske enkelt det samme som du gjør uten ski på beina... du har bedre tid, og det er ikke noe problem å komme rundt. og som alltid er det et godt tips å ta litt større fart enn det du tror du trenger, og selvsagt å ha en myk og god landing. er du redd for å falle, så trekker du deg gjerne underveis...

noe som også kan være lurt er å prøve det på et hopp som ikke er så stort. (det skal ikke mye til for å gå 360 grader rundt). der du har en litt flat landing slik at det ikke gjør så mye om du ikke kommer helt rundt. Funket ihvertfall for meg. Lykke til

Da er det bare å gå i gang å trene som f.... når bare eksamenshelvete er oversmile

ang stavisett på hoppkant: dette er seff smak og behag, og hva man er vant til, men det er en meget effektiv måte å kontrollere balansen på på utgangen av hoppet. alle som har hoppet litt vet at riktig balanse ut fra hoppet er alfa-omega! veldig mange bruker denne metoden, på bigjumper som i kulekjøring (hvor de ofte tom setter begge stavene, spess ved old-school trix!)

Noe å tenke på som ikke har vært nevnt er hodets stilling i forhold til resten av kroppen. Hvis en har hodet for bakoverbøyd i sats og rotasjon vil en lande bakpå - motsatt vil hodet pekende for mye framover gi landing frampå. Hodet trekker med seg nakke og rygg, og styrer derfor mye mer en det en skulle tro. Et tips jeg fikk av den tidligere hopptreneren til Kari Traa (Chris Mail), er å tenke seg at en skal klemme en appelsin mellom haken og brystet. Lykke til!

Det er alle gode forslag over, men jeg begynte bare med helt mini fart på en funbox, og derreter gi mer og mer i fart. Jeg vet at det ser helt dumt ut med null fart på en funbox, men det (syns jeg) er en bra måte og begynne og lære seg 360 på!(det var sånn jeg lærte meg det!)

En må bare holde grei fart på en helt grei fun box(noe som er best å starte på, med tanke på at de som regel er veldig godt oppbygget hopp) og så begynne rotasjonen litt før hoppkanten. Deretter ta den ene armen opp i været, alt etter hvilken vei en roterer og den andre ned.. Kikk også med hodet den veien en skal rotere, og det er viktig at du ikke har hodet for langt bakover eller framover. Dette fordi da lander du bakpå eller frampå. Det er viktig å holde roen når en roterer, ikke sprell som en galning... Ha en rolig og avslappet rotasjon. Etterhvert så går du over til å holde skiene opp under bena, deretter kryssa osv.. Dette får du til fint, øvelse gjør mester!

..alle repeterer hverandre! wink tror han/hun begynner å skjønne tegninga nå! hihihi

Du må se på andre, hvordan de satser å sånn. få gjerne en kamerat som kan 360, til å hjelpe deg. Du har sikkert en kamerat som kan det. når han har forklart sitt, så hopper han først, og du etter på, så kan kameraten din si hva du gjør feil, eller hva du gjør bra. et tips: lær deg 360 i pudder, du har nesten ikke sjans til å skade deg.

se http://www.telemarktips.com/TrkTip6.html for en liten snutt som demonstrerer en 360 tail grab.

 
Annonse
Annonse
Annonse