Slik går du effektivt og komfortabelt på topptur

TOPPTURSKOLEN (5/15): Mesteparten av tiden vi bruker på topptur er i motbakke. I denne episoden av Toppturskolen lærer du hvordan turen kan bli mer komfortabel og smidig på randonee-ski.

Sist oppdatert 3. januar 2014 kl 10.31

Når du går på topptur bør du la terrenget bestemme ruta du velger. For eksempel bør du heller gå i en myk bue rundt et brattere parti, enn å gå det rett opp.

Er partiet du skal gå bratt nok kan du vippe hælløfterne opp. Da blir det mye mer behagelig og effektiv å gå oppover. Blir det slakere igjen tar du de ned igjen.

Slik gjør du kickturn

I områder der det blir problematisk å ta en sving fordi det er for bratt, får man er fin anledning til å øve seg på kickturns for å endre retningen man går i.

Når man skal ta et kickturn er det lurt å få kneskåla ned mot fremsiden av skiene før man løfter for å lettere kunne styre retningen på skiene.

Har du lyst til å bli bedre på kickturn? Da bør du også se denne episoden

Dette gjør du på toppen 

Når toppen er nådd er det lurt å ta på seg en varm jakke for å konservere varmen man har opparbeidet seg på vei opp. Det tar ikke lang tid før kroppen blir kald etter man har gått opp. 

Det neste steget er å ta av fellene. En teknikk som forenkler denne prosessen er å først ta av den ene halvdelen og feste lim mot lim, for deretter å ta den andre halvdelen og gjøre det samme. På denne måten slipper man å dra ut hele lengden på fellen og det blir lettere å håndtere. Dette tipset er spesielt godt å benytte seg av på turer med mye vind. 

Skal man gå flere topper på kjølige dager kan kalde feller bli problematiske når man skal ta de på. Et triks her er å legge fellene inni jakka på nedfarten slik at limet får mulighet til å varme seg opp til man skal ta fellene på igjen. 

Bank snøen godt av støvlene, og husk å sette de i kjøreposisjon før du spenner på deg skiene, dette er fort å glemme. 

Har du ABS-sekk må du huske å spenne stroppen mellom beina som holder sekken på plass, og ta av sikkerhetsstoppen.

Husk også å ta en siste sjekk av utstyret før du setter utfor. 

Se alle episodene av TV-serien Toppturskolen her. 

Publisert 3. januar 2014 kl 10.31
Sist oppdatert 3. januar 2014 kl 10.31
annonse
Relaterte artikler
annonse
GUNNERUN: Etter et par dager på ski i dyp snø i Sogndal blir det stadig tydeligere for skiekspert Eirik Finseth hvordan Trygg Lindkjølen og resten av frikjøringsgjengen i Sogn har lært seg å stå på ski.
Gunnerun - frikjørerens beste treningsmetode

Svar på hvorfor de er blitt så gode på ski i Sogndal

Frikjører Aasheim får råd av verdenscupvinner Aleksander Aamodt Kilde. Bilde: Bård Gundersen og Atomic
Skiteknikk med Aleksander Aamodt Kilde

Teknikktips fra verdens beste fartskjører

Allerede etter to dager på ski har Øystein fått ryddet opp i en del rusk, men i følge ekspertene er det fortsatt mye å ta tak i. Bilde: Bård Gundersen
Parallelle ski og god grunnposisjon

– Du må jage yttertuppen av skia med overkroppen

BAKFOT: Ikke mye, men litt bakfot. Det er visst ikke bra i følge ekspertene Øystein Aasheim snakker med. Bilde: Bård Gundersen
Prosjekt skiteknikk: fra frikjører til alpinist

Teknikktips til en som er (drit)god på ski

KATT OG MUS: Lokalkjente Kaj Zackrisson viser Eirik Finseth godsakene i området rundt Rødkleiva i Oslo: Foto: Christian Nerdrum
Når vinteren slår til i hovedstaden

To frikjøringslegender på puddertokt i Oslo

Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen Vesteng | Journalister: Tore Meirik | Christian Nerdrum | Henning Reinton (magasinansvarlig)

Kommersiell leder: Alexander Hagen