Landslagstrener Luke Allen er tilbake med treningstips, og denne gangen er det enkle øvelser som både gir deg bedre balanse, mer styrke og mykere muskler. De tidligere landslagskjørerne Aleksander Aurdal, Jon Anders Lindstad og Johan Berg viser hvordan. 

Se de andre treningsøvelsene her

Denne øvelsen åpner baksiden av hoftene og rumpa, og gjør musklene klare til action: