Trening

Treningen som gjør deg til en bedre skikjører. Her finner du et bredt utvalgt av treningsøkter og treningsøvelser som gjør deg klar til skisesongen. Enten du kjører twintip i parken, kjører i skianlegg eller er på jakt etter trening for topptur finner du det her.

FRIFLYT.NO
+
VÆR KLAR: Når du skal på topptur bør du være i best mulig form. Her får du tips til hvordan du bør trene for toppturen. Foto: Tore Meirik
Trening

Den beste treningen for topptur

Randonee-utøver Ola Hovdenak avslører hva som skal til for å være i toppform når sesongen...
FRIFLYT.NO
+
VIKTIG TRENING: Her er det Felix Usterud som trener for å være på gang til sesongstarten. Foto: Luke Allen
Treningstips

7 gode treningsøvelser for skikjørere

Tidligere landslagstrener i freeski, Luke Allen, gir sine beste treningstips for deg som mener alvor...
FRIFLYT.NO
Andri Ragettli
Trening

Er dette tidenes villeste innendørs-trening?

Har skikjører Andri Ragettli løftet innendørs trening til et nytt nivå?
FRIFLYT.NO
+
Kaj Zackrisson
Trening

6 treningsøvelser for å holde skiformen i gang nå

Tidenes beste, svenske frikjører (som også er frikjøringstrener) avslører hva du kan gjøre hjemme i...
FRIFLYT.NO
+
MOTIVASJON: Har du en piskende Aleks Aurdal bak deg når du trener, blir du garantert en bedre parkkjører. Men det går an å bli bedre uten Aleks med pisk også. Her får du enkle og gode tips for å trene balanse, styrke og bevegelighet. Foto: Luke Allen
Treningstips

6 tøyeøvelser som gjør deg til en bedre skikjører

Tøying og strekking gir deg ikke bare bedre bevegelighet, men øker også styrken, reduserer sjansen...
FRIFLYT.NO
+
KOM I FORM: Ola Hovdenak gir deg treningsøvelser før skisesongen starter. Her er han på vei opp Kirketaket. Foto: Daniel Kvalvik
Treningstips

Slik blir du i toppform til randonee-sesongen

TRENING: Fri Flyt spurte Norges sprekeste skibestiger Ola Hovdenak om treningsråd for topptursesongen.
FRIFLYT.NO
+
YOGA: Bli sterk - både fysisk og mentalt. Her får du de beste øvelsene for skikjørere. Foto: Velina Ninkova

10 gode yogaøvelser for skikjørere

Yoga har mange fordeler for deg som skikjører.
FRIFLYT.NO
+
LØP: Kaj Zackrisson og Sverre Liliequist sitt sitse tips til frikjøringstrim om høsten er løping. Foto: Johan Wildhagen
Treningstips

Løpetreningen som gjør deg bedre på ski

Her får du gode tips til løpetreningen du bør satse på før skisesongen starter.
FRIFLYT.NO
+
TRIM MED KAJ: To av Sveriges -og en av Norges- mest meritterte frikjørere avslører gode treningstips for både frikjøring og topptur. Her er kaj Zackrisson i aksjon med noen steiner. Foto: Johan Wildhagen
Treningstips

Perfekte øvelser for kjernemuskulaturen

Frikjørerens treningstips fortsetter, og denne uka blir det sixpack!
FRIFLYT.NO
+
SVETTE KARER: Sverre Liliequist (til venstre) og Kaj Zackrisson vet hvilke forberedelser som gjelder for å være i storform når snøen kommer. Foto: Johan Wildhagen
Treningstips

Motbakke-øvelsene som gjør deg klar til skisesongen

Alt du trenger er stein og en oppoverbakke.
FRIFLYT.NO
+
TRIM PÅ SVENSK: Sverre Liliequist (nærmest) og Kaj Zackrisson vet hva som skal til på høsten for å holde koken som to av verdens beste frikjørere. Foto: Johan Wildhagen
Treningstips

Kom i form til skisesongen

Den første av fire gode treningsøkter på høsten.
FRIFLYT.NO
+
SKADEFRI: Sørg for å holde deg skadefri gjennom vinteren - slik at du kan nyte enda flere svinger på ski. Foto: Martin I. Dalen

Treningsøvelsene som holder deg skadefri gjennom vinteren

I vinter skal du dra på som aldri før, men likevel ikke bli skadet. Er...
FRIFLYT.NO
+
GOD TRENING: Trampoline er et veldig effektivt verktøy for å lære seg triks, og de fleste har trampoline i hagen. Foto: Olav Stubberud
Treningstips

Parktriksene du bør lære deg på trampoline

Trampolinetid! Slik lærer du deg mistyflip og cork 720 på trampoline.
FRIFLYT.NO
YOGASSON: Kaj Zackrisson synes det er mest snakk om hva man skal spise, mens det viktigste er å røre på seg. Bilde: Christian Nerdrum
Yoga-trening

Derfor bør skikjørere trene yoga

Frikjører Kaj Zackrisson viser deg hvordan og hvorfor du bør gjøre yoga-øvelser.
FRIFLYT.NO
COACH: Leken står i fokus når Frerik Luytkis leter treningsøktene til Heming Freeride. Bilde: Christian Nerdrum
Treningstips

Treningen med lek i fokus som gjør deg bedre på ski

TRENING: Bli med på innetrening med freeride-essene Dennis Risvoll og Kaj Zackrisson, ledet av den...
FRIFLYT.NO
PUSH-UPS: Kroppshevinger på to bozoballer gjør deg sterkere i hele kroppen, og du trener store og stabiliserende muskelgrupper.
BILDESERIE

Trening med Aleksander Aurdal & Ole Mustad

Ale bilder: Hans Petter Hval
FRIFLYT.NO
AIRTRACK: På spenstmatten kan du flippe over mindre baller, eller spinne til forskjellige sider over ballene.
Treningstips

10 treningstips fra en jibber

– Det handler ikke om å trene som en langrennsløper, men du må passe deg...
FRIFLYT.NO
Skal du få sterke lår, er det ingenting som slår knebøytrening. Da kan du herje enda mer på ski.
Trening

Frikjøreres beste tips til trening av lår

En vinter i fjellheimen kan kreve sitt. Lårmuskulaturen står i fokus. Hvor godt forberedt er...
Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Henning Reinton | Nettredaktør: Tore Meirik
Salg og marked: Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen | Salgskonsulent: Magnus Utkilen | Prosjektleder: Lisa Kvålshaugen Bjærum
Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt | Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå