Derfor bør skikjørere trene yoga

Frikjører Kaj Zackrisson viser deg hvordan og hvorfor du bør gjøre yoga-øvelser.

Sist oppdatert 14. desember 2013 kl 14.57

– Det er bra, det gjelder å trene masse, det er en livsstil og det er kult, sier Kaj Zackrisson.

Frikjøreren har på friflyt.no vist frem flere gode treningsøvelser for skikjørere. Nå viser han deg hvorfor du bør trene yoga. I tillegg viser han deg noen gode øvelser på veien. I tillegg til at det er god trening hjelper det han med å finne balansen i kroppen. Dessuten holder han seg skadefri.

– Hvis jeg ikke hadde trent ville jeg hatt jævlig vondt i ryggen, knærne og nakken. I år har jeg løftet mye steiner for magen i ulike former. Jeg kjører naturen i år. Det gjelder å være forberedt på vinteren. Men det er ingen blod, svett og tårer. Det er bare nytelse, sier Zackrisson.

På trening med Heming Freeride er det han som tar ansvar for uttøyingen. Se mer i videoen ovenfor.

 

SE OGSÅ: Freeride på barmark

SE OGSÅ: Roald (50) vil lære mistyflip

Publisert 14. desember 2013 kl 14.55
Sist oppdatert 14. desember 2013 kl 14.57
annonse
Relaterte artikler
annonse
Spesialist i idrettssfysioterapi og manuellterapeut Lars Haugvad demonstrerer styrkeøvelsen markløft. Bilde: Christian Nerdrum
Markløft - se film på teknikk og utførelse

Stegene til et riktig utført markløft

BENK: For mange den mest prestisjefulle øvelsen, men ikke nødvendigvis den viktigste for ski- og brettfolk. Bilde: Christian Nerdrum
Les og se film: korrekt teknikk til benkpress

Mye tar´u i benk´a?

KNEBØY: Spesialist i idrettssfysioterapi og manuellterapeut på Olympiatoppen Lars Haugvad viser han hvordan en knebøy kan gjøres og demonstrerer dessuten flere varianter av den viktige styrkeøvelsen. Bilde: Christian Nerdrum
Se film på teknikk og utførelse

– Den viktigste styrkeøvelsen vi gjør

ETTBENS: Ettbens sidelengs hopp har stor relevanse for skikjørere som vil trene opp styrke og balanse av knær, ankler og hofte. Foto: Christian Nerdrum
Trening for økt styrke, balanse og stabilitet

Trening for økt styrke, balanse og stabilitet i knær og ankler

FULL POTT: Vi er usikre på om det finnes noen sport som er mer relevant for skikjøring enn stisykling. Foto: Christian Nerdrum
Rangering av relevante sporter

Aktivitetene som gjør deg bedre på ski

styrkeløfter bruker trap bar
Trap-bar gjør knebøy og markløft tryggere

Derfor kan denne vektstangen være bedre for deg

Fri Flyt utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen Vesteng | Journalister: Tore Meirik | Christian Nerdrum | Henning Reinton (magasinansvarlig)

Kommersiell leder: Alexander Hagen