akillesbetennelse

lurte på om det er noen som har gode ideer til å forebygge akillesbetennelse. fikk det i påsken ved bruk av mine nye scarpa t2. hadde det igjen nå for et par uker siden så jeg begynner å frykte skisesongen...

Hold beina varme. Begynn med rolig aktivitet før full belastning. Tiger balsam, eventuelt ibuxgel. Sistnevnte med forsiktighet pga faren for å maskere skade/ forverelse. Avbryt aktivitet ved smerte eller hevelse. Ungå støvler/ sko som gir trykk på akilesen
Eventuelt konferer med fysioterapaut/ lege
Ta det seriøst pga faren for å utvikle arrvev med påfølgende hyppige betenelser senere
Lykke til

 
Annonse
Annonse
Annonse