Tips ifm. akillesbetennelse

Lurte på om det var noen som hadde noen gode tips til meg. Jeg sliter med akillesbetennelse når jeg går i fjellet. Har prøvd såle under hælen med varierende hell. Noen som har noen vidunder råd. Det pleier å komme mest når jeg er på gå tur både på ski og til fots.

Uten mer informasjon er det litt vrient å forstå om det er en akutt akillesbetennelse, eller en kronisk du har.
Har du økt belastningen for fort ift progresjon? Eller har du hatt en akutt betennelse tidligere du ikke har gjort noe med, eller pronerer du på foten??

Avlaste foten til du er symptomfri, tøy leggmuskulaturen, tren alternativt og bruk NSAIDs.

Sjekk opp om du pronerer eller har skjev fotstilling (dette gjør de på Løpelabbet for deg gratis).

Send meg evt en mail med litt mer info om det er kronisk eller akutt, så kan jeg gi deg flere tips.

vmh

Ja, er nok fornuftig å få sjekket fotstillingen din.
Om du bor langt fra löplabbet, kan du få filmet fotstillingen din mens du løper på tredemølle.

Pronasjonsproblemer og skjev fotstilling kan godt forplante seg opp gjennom benet. For og ikke glemme knær.

Anbefaler på det sterkeste å kontakte Fysio.

mvh.
Vegard

 
Annonse
Annonse
Annonse